今早送貨剛好到附近，這次去小叮噹，雪質比上次好多了，從冰滑面變泥沙冰了，有點容易卡板，不過好滑多了，另外就是爬坡走道有橡膠防滑墊，走起來舒服又好走多了，如果不趕時間的話，最多滑兩個小時應該就沒體力了。
這次就專拍收縮釋壓的動作，衣服不重要，只穿著牛仔褲及借一下外套，也許下次手套也用借的好了。
還是老問題，時間太短沒法熟腳，只好臨時另闢一個勉強暫用的原地暖股動作，畢竟每多滑一趟就要爬一趟實在太累了。
第一段收縮釋壓小彎才是我主要拍的，所以練了十趟左右才開拍。
第二段是過凸坡，只試了一趟就開拍了，這段是滑第三趟覺得可以了。第一趟過兩次試試看，一開始我的信心也不夠高，不過一試就發現真是簡單又輕鬆無比。第二趟就把彎縮小一點過三次，覺得不夠，第三趟過四次，第一次算起速就剪掉不看也罷。這最後一個上凸坡總該看得出我用的是標準的收縮動作了吧？
第三段刻滑還沒空練，滑幾趟有拍到刻線就算數了，在小叮噹室內雪場太小，不好練刻滑，但今天主要不是這個動作，所以有拍及拍到兩條刻線就好了，當然，這個動作因幾乎從沒練過，都是隨興拍才試滑看看而已，本來照片有放進影片，但奇怪上傳後照片反而不見了，只要照片另貼了。
第四段，這豚跳也是沒練習，所以放到最後再拍，我也是用收縮方法跳的，因為前面已爬坡太多次了，豚跳也要練一兩趟吧？所以最後爬到沒力，練兩下再爬一爬，腹部差點抽筋，所以只取最後一趟的開始兩下，後面就沒收縮這麼高，只有一半而已，就不用看了。雖跟示範片不大一樣，但能輕鬆收縮這麼高也算行了吧？
最後總結是，還是出滑滑大雪場比較輕鬆，至少第一天就能先解決熟腳的問題了。
收縮釋壓 - YouTube
