在未拍片之前，我可以先提供在家就可以自己練習的方式，及練會後又會溜直排輪的話，也可以再以直排輪練習跳轉360度，通常能用直排輪跳轉360度，那用雪板應該也是沒問題的。
從上次我講通方法到今天八月十三號，也才一周而已，我就覺得轉得還不錯，不過我不會一次講出來，分階段講囉。
想要練跳轉360度，要先建立基本觀念。
轉360度轉多了會頭暈，所以我們第一步就是要建立如何轉才較不會頭暈，且穩定的轉完360度。
訣竅一，最重要的基礎訣竅：
左轉/逆時鐘轉向，軸心在左腳。
右轉/順時鐘轉向，軸心在右腳。
轉360時，上身及軸心腳要儘量垂直於地面。就是跳離地面時，軸心腳依然要儘量垂直於地面。
第一階段練習，以左腳為軸心腳：
不用連續一時練，想到就轉幾下就好了，頭暈時要休息，一天30~50下或是想到就轉幾下都可以的啦。
先站在地面不要跳，可以穿著襪子更好轉，以上半身先轉帶動下半身轉，軸心重心壓力要放在前腳掌，不要一下前腳掌一下後腳跟。
一開始不用一次轉足360度，可以轉90度或180度到最後再一口氣轉360度，都行。
重點是儘量讓自己轉一圈時，軸心腳還在原地，而沒有前後左右偏移。
這個方法大概練個一兩天，馬上見效，你們要嚐試跳轉360度，就會發現旋轉會穩定很多，比較不會晃到失去平衡了。馬上可以體會到正確的方法練習，進步是可以有多快的。
其實在我想通這竅門時，我就想到芭蕾、溜冰等，包括饅頭或其他比賽的時，在做旋轉360度時，軸心腳就是這樣子，絕對不會有左轉軸心腳放在右腳的情況，不信的話，可以自己去搜索影片來看人家是如何轉360度的，是不是基礎竅門通了，馬上就看得懂了呢？
好啦，先講到這裏，下次再講如何在空中做到可以有效持續性的轉動方法，搞不好有人光靠這基礎訣竅就能想通後面的動作也不一定了。
所以這基礎訣竅確實是幫助大家打開如何輕鬆簡單學會跳轉360度的大門。
不過跳一跳，肌肉還是會酸痛的。
所以我說這訣竅比我會的拉提收縮技巧複雜一倍以上，但拉提收縮較有價值，因為不會的人，就算苦練也很難學會，不像跳轉360度，就算不會訣竅，苦練到跳一次定輸贏還是不難的，只要平安跳起來，平安著地就行了，這樣就算不是練到跳很漂亮，轉360度問題還是不大的，不過會訣竅去練，就不用苦練也很容易輕鬆學會，除非你想跳世界冠軍囉。
不懂又裝懂了 
先學會跳再轉吧 
