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#101 回覆: 2016年二世谷、留壽都八日滑雪旅遊計劃
發表於 : 週四 10月 01, 2015 3:43 pm
由 norman
lelo 寫:這種鬼話是沒人信的！
那次不是跑去瘋狂偷練？
我哪有瘋狂偷練，我真的練的話，所花的時間真的很少，滑雪前把練習的時間全部加一加看會不會超過十小時？
這幾個月的計劃是想增加一下體力跟腿力一下，至於用直排輪練習，我要是能湊足四小時就不錯了，如果能練十小時也不錯。但跑步實在很懶得跑，好久沒用直排輪練滑雪動作了，總之最近很懶耶，有點都不太想動腦筋一下，真想繼續放軟下去。
#102 回覆: 2016年二世谷、留壽都八日滑雪旅遊計劃
發表於 : 週二 10月 06, 2015 1:42 pm
由 pku
norman 寫:我哪有瘋狂偷練，我真的練的話，所花的時間真的很少，滑雪前把練習的時間全部加一加看會不會超過十小時？
這幾個月的計劃是想增加一下體力跟腿力一下，至於用直排輪練習，我要是能湊足四小時就不錯了，如果能練十小時也不錯。但跑步實在很懶得跑，好久沒用直排輪練滑雪動作了，總之最近很懶耶，有點都不太想動腦筋一下，真想繼續放軟下去。
要開始這樣的一個計劃不是一件容易的事，沒有推動力是很難開始，還要有恆心才可繼續。
#103 回覆: 2016年二世谷、留壽都八日滑雪旅遊計劃
發表於 : 週三 10月 07, 2015 8:24 am
由 norman
pku 寫:要開始這樣的一個計劃不是一件容易的事，沒有推動力是很難開始，還要有恆心才可繼續。
真的是這樣。
最近就是兩三天就做一次爬樓梯10分鐘練體力，實在是不想流滿頭汗...還在努力盡量看能不能至少這樣堅持到出門滑雪。
我也會建議你這樣練練看，爬上一次兩格至三格階，下樓則一次一格，腳後跟不要著地，這樣對你的膝蓋會有間接的幫助喔。
你可以看一下這段影片那位患者爬山的步伐，這是標準的。我看完我也汗顏，我的體力差這位先生差太遠了。
原始點應用經驗分享：大腸癌 - YouTube
#104 回覆: 2016年二世谷、留壽都八日滑雪旅遊計劃
發表於 : 週三 10月 07, 2015 8:48 am
由 lelo
norman 寫:
最近就是兩三天就做一次爬樓梯10分鐘練體力，實在是不想流滿頭汗...還在努力盡量看能不能至少這樣堅持到出門滑雪。
我每天在公司上上下下的爬，運動的都比你多吧？
我是每次40分鐘，爬了約50層樓，連續兩天膝蓋才會痛的。
#105 回覆: 2016年二世谷、留壽都八日滑雪旅遊計劃
發表於 : 週三 10月 07, 2015 9:48 am
由 norman
lelo 寫:我每天在公司上上下下的爬，運動的都比你多吧？
我是每次40分鐘，爬了約50層樓，連續兩天膝蓋才會痛的。
照我說的方式上下爬樓梯嗎？如果不是，膝蓋痛就是正常的囉。
另外，有這麼大量的走動，體力跟耐力應該不錯，所以我才會覺得你只是在野澤走到纜車就流汗，應該是體質過寒的問題。因為我跟你也是走同一段路，我最多就腿酸而已，還不至於流汗。
#106 回覆: 2016年二世谷、留壽都八日滑雪旅遊計劃
發表於 : 週三 10月 07, 2015 12:20 pm
由 pku
norman 寫:真的是這樣。
最近就是兩三天就做一次爬樓梯10分鐘練體力，實在是不想流滿頭汗...還在努力盡量看能不能至少這樣堅持到出門滑雪。
我也會建議你這樣練練看，爬上一次兩格至三格階，下樓則一次一格，腳後跟不要著地，這樣對你的膝蓋會有間接的幫助喔。
你可以看一下這段影片那位患者爬山的步伐，這是標準的。我看完我也汗顏，我的體力差這位先生差太遠了。
原始點應用經驗分享：大腸癌 - YouTube
我的段練體能的方法是做 gym. 帶氧運動和舉重和都有經常做，
#107 回覆: 2016年二世谷、留壽都八日滑雪旅遊計劃
發表於 : 週三 10月 07, 2015 1:33 pm
由 lelo
norman 寫:照我說的方式上下爬樓梯嗎？如果不是，膝蓋痛就是正常的囉。
你是指兩、三天只爬十分鐘，還是上樓梯兩、三階一起爬？
#108 回覆: 2016年二世谷、留壽都八日滑雪旅遊計劃
發表於 : 週三 10月 07, 2015 2:41 pm
由 norman
pku 寫:我的段練體能的方法是做 gym. 帶氧運動和舉重和都有經常做，
真厲害，我弟也是，我只能看著佩服而已。
只是我在出門滑雪前，有時會做一些滑雪需要做的動作練習，拿來當作運動練耐力一下，也算不無小補。
#109 回覆: 2016年二世谷、留壽都八日滑雪旅遊計劃
發表於 : 週三 10月 07, 2015 2:56 pm
由 norman
lelo 寫:你是指兩、三天只爬十分鐘，還是上樓梯兩、三階一起爬？
是指每兩三天就有一次練十分鐘，這十分鐘內，都是上樓梯一次上兩階，我家階跟階之間比較高一點，無法跨三階，腿沒那麼長。
所以要是把十分鐘平均成三天，那就是一天約3.3分鐘。
不過練爬完後，我會在平地走約五分鐘，因為很喘，來回走時以練滑雪所需要的動作一起做，就不浪費時間了。
目前目標是練習爬樓梯是十五分鐘，只是到十分鐘就沒力了，可能爬的速度還要放慢一點吧？不過十分鐘應該差不多爬了三十樓左右了吧？
#110 回覆: 2016年二世谷、留壽都八日滑雪旅遊計劃
發表於 : 週四 10月 08, 2015 9:19 am
由 lelo
norman 寫:不過十分鐘應該差不多爬了三十樓左右了吧？
你家幾樓？如果是3樓的話，從1樓爬到3樓，只能算爬了兩樓，不是三樓喔！
如果這樣爬十次，只能算爬到20樓。
#111 回覆: 2016年二世谷、留壽都八日滑雪旅遊計劃
發表於 : 週四 10月 08, 2015 10:14 am
由 norman
lelo 寫:你家幾樓？如果是3樓的話，從1樓爬到3樓，只能算爬了兩樓，不是三樓喔！
如果這樣爬十次，只能算爬到20樓。
一個樓層的樓梯來回上下爬就行啦，看來回幾趟不就是幾樓了嗎？
不過我也是可以去爬我家另一條直梯，從一到四樓，一次可爬三個樓層，等同我現在一個樓層來回三次。
#112 回覆: 2016年二世谷、留壽都八日滑雪旅遊計劃
發表於 : 週日 10月 11, 2015 1:10 pm
由 skier888
norman 寫:一個樓層的樓梯來回上下爬就行啦，看來回幾趟不就是幾樓了嗎？
不過我也是可以去爬我家另一條直梯，從一到四樓，一次可爬三個樓層，等同我現在一個樓層來回三次。
我是這樣煉的
#113 回覆: 2016年二世谷、留壽都八日滑雪旅遊計劃
發表於 : 週日 10月 11, 2015 9:38 pm
由 norman
skier888 寫:我是這樣煉的
是游泳過去，還是搭船過去？
#114 回覆: 2016年二世谷、留壽都八日滑雪旅遊計劃
發表於 : 週一 10月 12, 2015 11:27 pm
由 skier888
norman 寫:是游泳過去，還是搭船過去？
搭船能用練這個字嗎
#115 回覆: 2016年二世谷、留壽都八日滑雪旅遊計劃
發表於 : 週二 10月 13, 2015 8:12 am
由 norman
skier888 寫:搭船能用練這個字嗎
划船應該可以。
#116 回覆: 2016年二世谷、留壽都八日滑雪旅遊計劃
發表於 : 週三 10月 14, 2015 9:20 am
由 skier888
norman 寫:划船應該可以。
我只有帶泳褲
#117 回覆: 2016年二世谷、留壽都八日滑雪旅遊計劃
發表於 : 週三 10月 14, 2015 9:45 am
由 norman
skier888 寫:我只有帶泳褲
那就厲害了，佩服佩服。
我只能游25公尺而已，且我對野外下水有恐懼感。現在我兒子比我厲害太多了。
#118 回覆: 2016年二世谷、留壽都八日滑雪旅遊計劃
發表於 : 週三 10月 21, 2015 8:24 am
由 lelo
#119 回覆: 2016年二世谷、留壽都八日滑雪旅遊計劃
發表於 : 週三 10月 21, 2015 1:13 pm
由 norman
還沒，我先研究看看一下。
如有任何意見或方法，也一起提出來囉。
#120 回覆: 2016年二世谷、留壽都八日滑雪旅遊計劃
發表於 : 週三 10月 21, 2015 2:47 pm
由 norman
LELO：
我們24號飛機到新千歲機場的時間是15:10，預約巴士，是113號，16:30出發，到niseko northern resort annupuri是20:00，然後再步行200公尺到我們住的飯店，應該快晚上八點半了。
31號離開，必須16:45分前到達，最慢要搭110號。或106號，10點從飯店出發，或更早？看你喜歡搭哪一班？