我剛才想到，我貼的圖片，沒有註冊登入是看不到的，要練就練，趁現在雪季還沒過之前練出我說的動作再去雪上試試看，自然就會知道這個動作可以矯正不良姿勢到什麼程度了。但不建議初學者練，因為有些轉動腳、傾腳、點杖時效都搞不清楚，直接練這一個動作應該會覺得很困難吧？光是把雙腳自主拉提上來就是一個困難的動作，除非來學我說的核心拉提收縮技術才會很快就會了(練30分鐘就一定完全會)，不然就自己多加嚐試囉。

至於如何把下面的動作應用在饅頭上，不會的先練重心前後移動，會的可以練重心前前移動。碰撞饅頭其中一個竅門就是在碰撞一瞬間或是要開始收腳時，利用腳踝力量把腳掌上抬起來，至少就減少50%的反震力了。

會練的站在平地就能練習了，真的站在平地不會練，那就辛苦一點掛在運動器材上想辦法做出來囉，連我這沒腹肌沒腿力一肚子肥油都做得到了，我相信這對會的人真的不太花力氣，做個五下十下還是辦得到的。

我把貼過的全集合在一起，下面是兩段影片及兩張圖片，要登入才看得到圖片，因為最近才發現這論壇上傳圖片好方便，原來用的那個有夠慢的慢，每次等的會讓人生氣。

不管練不練都不是烏龜，但覺得效果很好，講一聲道謝不會死吧？

基本站姿 - YouTube


伸收雙腳練習 - YouTube

norman 寫:我剛才想到，我貼的圖片，沒有註冊登入是看不到的，要練就練，趁現在雪季還沒過之前練出我說的動作再去雪上試試看，自然就會知道這個動作可以矯正不良姿勢到什麼程度了。但不建議初學者練，因為有些轉動腳、傾腳、點杖時效都搞不清楚，直接練這一個動作應該會覺得很困難吧？光是把雙腳自主拉提上來就是一個困難的動作，除非來學我說的核心拉提收縮技術才會很快就會了(練30分鐘就一定完全會)，不然就自己多加嚐試囉。

至於如何把下面的動作應用在饅頭上，不會的先練重心前後移動，會的可以練重心前前移動。碰撞饅頭其中一個竅門就是在碰撞一瞬間或是要開始收腳時，利用腳踝力量把腳掌上抬起來，至少就減少50%的反震力了。

會練的站在平地就能練習了，真的站在平地不會練，那就辛苦一點掛在運動器材上想辦法做出來囉，連我這沒腹肌沒腿力一肚子肥油都做得到了，我相信這對會的人真的不太花力氣，做個五下十下還是辦得到的。

我把貼過的全集合在一起，下面是兩段影片及兩張圖片，要登入才看得到圖片，因為最近才發現這論壇上傳圖片好方便，原來用的那個有夠慢的慢，每次等的會讓人生氣。

不管練不練都不是烏龜，但覺得效果很好，講一聲道謝不會死吧？

基本站姿 - YouTube

伸收雙腳練習 - YouTube

弱智大師的刪文大法利害。

beg 寫:弱智大師的刪文大法利害。

你要幫我頂文，我又沒反對，早說過移文不是我，所以剛才看到就懶得回你了，你還要幫我頂文？

norman 寫:你要幫我頂文，我又沒反對，早說過移文不是我，所以剛才看到就懶得回你了，你還要幫我頂文？

妳要幫妳自己頂文就放妳的烏龜殻頂吧。

beg 寫:妳要幫妳自己頂文就放妳的烏龜殻頂吧。

那你現在幹嘛要拿你的烏龜殼來頂？

norman 寫:那你現在幹嘛要拿你的烏龜殼來頂？

那妳幹嗎借妳的烏龜殻給我頂?

norman 寫:完全不知道你認為這段為何是大爛片，是根據什麼？

他只是做太誇張了點，讓看得人知道練習時要注意的地方。

想來你的小彎跟饅頭滑得比他好？這種重心前後小練習你是看不上眼的，不如就直接練下面他1:08開始那段就好了，多去饅頭滑滑，看能不能一下子就能滑出下面這段的動作。

Skill Sessions Bumps - YouTube

我剛才想到了，你喜歡的是像下面這樣跳著練習。上面那個練習太輕鬆太小意思了，確實是大爛片。什時跳得出來就拍段來看看囉。

dolphin turns - YouTube

PSIA-AASI Go With A Pro: Dolphin Turns for Advanced Bump Skiing - YouTube

你不是說這樣的收縮是不要得，忽然又拿來當標準

norman 寫:我剛才想到，我貼的圖片，沒有註冊登入是看不到的，要練就練，趁現在雪季還沒過之前練出我說的動作再去雪上試試看，自然就會知道這個動作可以矯正不良姿勢到什麼程度了。但不建議初學者練，因為有些轉動腳、傾腳、點杖時效都搞不清楚，直接練這一個動作應該會覺得很困難吧？光是把雙腳自主拉提上來就是一個困難的動作，除非來學我說的核心拉提收縮技術才會很快就會了(練30分鐘就一定完全會)，不然就自己多加嚐試囉。

至於如何把下面的動作應用在饅頭上，不會的先練重心前後移動，會的可以練重心前前移動。碰撞饅頭其中一個竅門就是在碰撞一瞬間或是要開始收腳時，利用腳踝力量把腳掌上抬起來，至少就減少50%的反震力了。

會練的站在平地就能練習了，真的站在平地不會練，那就辛苦一點掛在運動器材上想辦法做出來囉，連我這沒腹肌沒腿力一肚子肥油都做得到了，我相信這對會的人真的不太花力氣，做個五下十下還是辦得到的。

我把貼過的全集合在一起，下面是兩段影片及兩張圖片，要登入才看得到圖片，因為最近才發現這論壇上傳圖片好方便，原來用的那個有夠慢的慢，每次等的會讓人生氣。

不管練不練都不是烏龜，但覺得效果很好，講一聲道謝不會死吧？

基本站姿 - YouTube

伸收雙腳練習 - YouTube

整天在家做小丑戲，一到雪場便手忙腳亂，醜態百出

pku 寫:

你不是說這樣的收縮是不要得，忽然又拿來當標準

我沒說拿來當標準呀，我只是覺得如果是大爛片的話，這人滑得饅頭技術也不錯，什會是大爛片呢？

而且我的滑法也不是這種方式的。

pku 寫:整天在家做小丑戲，一到雪場便手忙腳亂，醜態百出

兩年沒滑，技術還能比2011年進步那麼多，很厲害啦。下次出門會比今年又更厲害一倍了。

今天中午再試了一下，用凳子站上起用雙手撐著看看(我用手臂跳撐不上去)，想不到，我的雙腳真的可以伸直拉上去收縮，我這種沒體力沒腰力沒腿力都能做個幾下了，只是手臂沒力沒辦法讓我撐久一點點而已，不知你們這些體力比我好的人，哪年哪月能做出這樣的動作。

這動作可是Blake給了建議，我想出問題點及改善方法後，完善了饅頭技術的最後動作，就突然能做得出來了。

拉提伸縮雙腳練習 - YouTube

norman 寫:我沒說拿來當標準呀，我只是覺得如果是大爛片的話，這人滑得饅頭技術也不錯，什會是大爛片呢？

而且我的滑法也不是這種方式的。

你用講，你的頭像已說明

norman 寫:兩年沒滑，技術還能比2011年進步那麼多，很厲害啦。下次出門會比今年又更厲害一倍了。

今天中午再試了一下，用凳子站上起用雙手撐著看看(我用手臂跳撐不上去)，想不到，我的雙腳真的可以伸直拉上去收縮，我這種沒體力沒腰力沒腿力都能做個幾下了，只是手臂沒力沒辦法讓我撐久一點點而已，不知你們這些體力比我好的人，哪年哪月能做出這樣的動作。

這動作可是Blake給了建議，我想出問題點及改善方法後，完善了饅頭技術的最後動作，就突然能做得出來了。

拉提伸縮雙腳練習 - YouTube

練出一種在家幻想，不能在雪上滑的饅頭技術

pku 寫:練出一種在家幻想，不能在雪上滑的饅頭技術

2011年滑沒幾個就彈出去了，今年能走完比2011年更難的直線饅頭不錯啦，你那滑藍色路線，我在第三天就能滑了，不過綠線才是即將練會直下饅頭的路口，所以這只是你幻想自我安慰我不能滑而已。

norman 寫:2011年滑沒幾個就彈出去了，今年能走完比2011年更難的直線饅頭不錯啦，你那滑藍色路線，我在第三天就能滑了，不過綠線才是即將練會直下饅頭的路口，所以這只是你幻想自我安慰我不能滑而已。

有片為証，不到三個彎便要停，而且不是什麼直缐，

下得來跟下得好是兩回事，什麼比我快，做夢。

果然腦子有問題, 自以為想出問題點及改善方法後, 身體就突然能做得出來了

norman 寫:兩年沒滑，技術還能比2011年進步那麼多，很厲害啦。下次出門會比今年又更厲害一倍了。

今天中午再試了一下，用凳子站上起用雙手撐著看看(我用手臂跳撐不上去)，想不到，我的雙腳真的可以伸直拉上去收縮，我這種沒體力沒腰力沒腿力都能做個幾下了，只是手臂沒力沒辦法讓我撐久一點點而已，不知你們這些體力比我好的人，哪年哪月能做出這樣的動作。

這動作可是Blake給了建議，我想出問題點及改善方法後，完善了饅頭技術的最後動作，就突然能做得出來了。

拉提伸縮雙腳練習 - YouTube

B2L2 寫:果然腦子有問題, 自以為想出問題點及改善方法後, 身體就突然能做得出來了

弱慢大妺子確是練成了一種神功，腦子一想到了，身體馬上有反應。所以它在街外肚子一痛，排泄物馬上流出來，全世界都誤會了它是白痴就是這原因。

pku 寫:有片為証，不到三個彎便要停，而且不是什麼直缐，

下得來跟下得好是兩回事，什麼比我快，做夢。

PVO影頻不止三個彎了，我認為有這影片就夠了。

看不懂我也沒辦法。

我還沒看到你在八方拍的片，至少我還在影片，我相信你看到影片應該知道是在哪裏拍的吧？

B2L2 寫:果然腦子有問題, 自以為想出問題點及改善方法後, 身體就突然能做得出來了

我還是覺得站在平地練比較實在有用，在健身器材上做的動作不過就是讓你們看而已，你們應該會比較想做這種費力的練習，效果還不一定很明顯。

norman 寫:PVO影頻不止三個彎了，我認為有這影片就夠了。

看不懂我也沒辦法。

我還沒看到你在八方拍的片，至少我還在影片，我相信你看到影片應該知道是在哪裏拍的吧？

happo 1 - YouTube


這一段便是八方尾根的黑菱拍，八方尾根，英文音 Happo One , 有時間發白日夢，不如去學學英文，等人家 Blake 好心叫你多滑，你當人家說你進步快，鷄同鴨講，

你自己不敢看你滑得怎樣醜態百出，拍那種 PVO ，我們都見有個像爬行的滑雪人在滑雪

norman 寫:我還是覺得站在平地練比較實在有用，在健身器材上做的動作不過就是讓你們看而已，你們應該會比較想做這種費力的練習，效果還不一定很明顯。

白痴練習法，