lelo, 我建議你看太極大師。他是從腳踝開始動，再往上到膝蓋。如果你能做到他的姿勢，就會很像滑雪了。另外建議你找個有一點斜度的第方練習，效果比較好。

我看香港刻滑人4輪的那種比較像滑雪。那個跟雪板一樣，立仞候會自動還原。直排輪卻相反，所以效果有限。

skier666 寫:我看香港刻滑人4輪的那種比較像滑雪。那個跟雪板一樣，立仞候會自動還原。直排輪卻相反，所以效果有限。

他那種比較不會漂，等於是把腳固定住，這樣才比較不會把跟直排輪的動作混在一起，但練習的效果好不好，只有問他才知道囉，如果是光看影片的話，我覺得效果還是很有限的樣子。:20070217213814:

我還是覺得我的家裏練習法最讚又最輕鬆，且又不花錢。:face (334):

今早找了一個空檔拍一下。

我就先拍看看我總練習一小時的動作來看看，應該不會太差才是，不過昨天下雨，地面還有一點點溼溼的，所以有時要閃一下太溼的地面，不然摔倒就不太好玩了。

第一段就是我說的交叉跑8字練習，第二、三段就是要看從左彎轉右彎時應有的動作，就是在左彎準備換右彎時，應該由左腳單腳轉換進入右彎，主要是練這個動作，而這個動作也要換腳練，就是單腳外側腳轉內側腳及單腳內側腳轉外側腳，就是兩腳都要練就對了。

而第四段就是說在跑8字時，雙腳應該要交叉跑的，就是指後腳往前移到前腳的正前方，這樣才有辦法練前腳的外側壓邊平衡。

第五段就是練一下併腿轉彎囉。

說實在的，才練一個小時而已，今天早上肌肉酸痛又熱身五分鐘，實在是累死我了…

所以滑不夠標準，對直排輪的平衡穩定性的建立還不夠高，就請見諒啦，說實在的，我也搞不懂練這個對滑雪技術有沒有用，今天先拍，改天想練再練，短時間我實在懶得練，還是在家裏練重心平衡比較舒服又輕鬆多了。

坦白講，是有點怕養壞習慣，但我覺得我這兩個練習動作就已經很夠玩了，尤其是跑8字的方法，對平衡穩定性建立是最快也是最有用的方法了，我今天都覺得我的單腳側剎都快練回來了。

直排輪練習 on Yahoo! Video
[media]http://video.yahoo.com/watch/7577440/20092813[/media]

skier666 寫:lelo, 我建議你看太極大師。他是從腳踝開始動，再往上到膝蓋。如果你能做到他的姿勢，就會很像滑雪了。另外建議你找個有一點斜度的第方練習，效果比較好。

我現在主要是要讓雙腿適應不平整的路面，這是我最大弱點，這得慢慢來，讓相關肌肉長出來，所以不急著喬姿勢，反正離雪季還有半年 ...

norman 寫: 第一段就是我說的交叉跑8字練習，第二、三段就是要看從左彎轉右彎時應有的動作，就是在左彎準備換右彎時，應該由左腳單腳轉換進入右彎，主要是練這個動作。
而第四段就是說在跑8字時，雙腳應該要交叉跑的，就是指後腳往前移到前腳的正前方，這樣才有辦法練前腳的外側壓邊平衡。
第五段就是練一下併腿轉彎囉。

說真的你這套滑法我在溜冰場練了好幾個星期了！我招數比你還多，我最近才改到泊油路面練的 ....

lelo 寫:說真的你這套滑法我在溜冰場練了好幾個星期了！我招數比你還多，我最近才改到泊油路面練的 ....

那你應該拍一段8字滑法來看看，這個動作最能檢視自己的折股動作有沒有做出來，絕對比你昨天拍的那個練轉彎的動作有用太多了。

另外，練柏油路有何不同嗎？我覺得都差不多耶，如果你能找到像饅頭的路面，如那種要讓汽車減速的橫條凸起面，我倒是覺得在這個來回練，也許也比在一般柏油路上更有效多了。

如果你只是要克服那種小震動的話，我是覺得練動作及滑雪方法的正確性比較有用，拿直排輪在那種會震的路面練習是沒有用的，還會增加自己滑倒的危險性。

norman 寫:那你應該拍一段8字滑法來看看，這個動作最能檢視自己的折股動作有沒有做出來，絕對比你昨天拍的那個練轉彎的動作有用太多了。

懶的拍！而且我現在對折股動作也沒興趣 ....

另外，練柏油路有何不同嗎？我覺得都差不多耶，如果你能找到像饅頭的路面，如那種要讓汽車減速的橫條凸起面，我倒是覺得在這個來回練，也許也比在一般柏油路上更有效多了。

有那種汽車減速條，直排輪滑不動的！除非路面有點坡度，要用兩腳推是推不動的！你光會講，也不先實地驗證一下 ...

我挑的那條年份夠，不是一般平整剛鋪好的柏油路，又剛好有點坡度，很難找到更好的了 ...

lelo 寫:懶的拍！而且我現在對折股動作也沒興趣 ....



有那種汽車減速條，直排輪滑不動的！除非路面有點坡度，要用兩腳推是推不動的！你光會講，也不先實地驗證一下 ...

我挑的那條年份夠，不是一般平整剛鋪好的柏油路，又剛好有點坡度，很難找到更好的了 ...

我說的不是高速公速上的那種，我說的是最大的減速條，就是要強迫汽車先減速到一定速度下的那種。

不過我在想，可能想辦法自己弄一個比較快，像世貿展裏面那個護電線的隔板高度也行吧？

好吧，那如果練出有成果再來分享一下囉，明年你還考慮拍片來看看嗎？

norman 寫:我說的不是高速公速上的那種，我說的是最大的減速條，就是要強迫汽車先減速到一定速度下的那種。

不過我在想，可能想辦法自己弄一個比較快，像世貿展裏面那個護電線的隔板高度也行吧？

高速公路繳費站前，有一整排白色的跳動路面，就是跟護電線那種高度差不多啊！
更高的像半圓隆起那種，要大學校園裏才有 ....

好吧，那如果練出有成果再來分享一下囉，明年你還考慮拍片來看看嗎？

sure!

lelo 寫:高速公路繳費站前，有一整排白色的跳動路面，就是跟護電線那種高度差不多啊！
更高的像半圓隆起那種，要大學校園裏才有 ....



sure!

對，像學校那一種的，但應該不會有人在人家校門口這樣來來回回練，可能會被笑跟被警衛趕吧？:face (334):

應該可以拿來當饅頭練吧？:face (343):

norman 寫:對，像學校那一種的，但應該不會有人在人家校門口這樣來來回回練，可能會被笑跟被警衛趕吧？:face (334):
應該可以拿來當饅頭練吧？:face (343):

現在的大學校園都是開放式的，不會趕校外人士。不過可能也都會公告不准在校園玩直排輪！不然淡江有一條長下坡路倒頂合適的，就是車子多了點 ....

for alpine ski 的滑雪直排輪 ...

YouTube- StreetSki CTX Carve Skate... for alpine skiers


YouTube- Brisbane, Australia

lelo 寫:現在的大學校園都是開放式的，不會趕校外人士。不過可能也都會公告不准在校園玩直排輪！不然淡江有一條長下坡路倒頂合適的，就是車子多了點 ....

我也有想到淡江大學，但我想到的是校園內，另外在宜蘭新蓋的淡江大學也有，好像依山建的學校，或多或少有坡道吧？之前不是有聽說sb在練什麼滑板，最後被人趕的事嗎？:face (343):

norman 寫:之前不是有聽說sb在練什麼滑板，最後被人趕的事嗎？:face (343):

我沒印像，現在 sb 都窩在青年公園溜冰場，沒什麼搞頭 ...

norman 寫:.....
坦白講，是有點怕養壞習慣，但我覺得我這兩個練習動作就已經很夠玩了，尤其是跑8字的方法，對平衡穩定性建立是最快也是最有用的方法了，我今天都覺得我的單腳側剎都快練回來了。

直排輪練習 on Yahoo! Video

交叉跑8字是滑直排輪最基本的平衡之一，但是你還是在一步一步的溜，那是“溜冰”，不是“滑雪”，真正“滑雪”轉彎的技術兩腳是在地上操作的‧而直排輪滑雪轉彎基本上只有兩種：平行，或是交乂/Tele，
YouTube- Taichi Rollerblade Skiing: Tele turn


:)
IS

taichiskiing 寫:交叉跑8字是滑直排輪最基本的平衡之一，但是你還是在一步一步的溜，那是“溜冰”，不是“滑雪”，真正“滑雪”轉彎的技術兩腳是在地上操作的‧而直排輪滑雪轉彎基本上只有兩種：平行，或是交乂/Tele，
YouTube- Taichi Rollerblade Skiing: Tele turn

:)
IS

沒錯呀，我說交叉跑8字是在練直排輪的平衡，用這方法練平衡比較快，我沒說拿交叉跑8字練滑雪技術。

我說的是在跑8字中，可以看身體的折股是否有做到，以及我在跑8字中心的交叉點，我是用單腳走完整S線的，因為畫面中的人太小，所以看起來很不明顯，如果注意看的話，會發現在換轉彎時，我是讓其中一隻腳走完S路線才讓另一隻腳放下來而已。但這個方法最有用的還是加快直排輪的平衡穩定建立，對滑雪技術有沒有用，我就不知道了，在滑雪練習中不是也有單腳練轉彎嗎？就不知有沒有什麼差別而已。

而最後一段就是在平地練雙腳併腿轉彎，但我覺得這個在平地的方法不太好，可能還是要找斜坡練練看。

但是不管如何，這個跑8字跟跑一跑練雙腳併腿轉彎，都太累了，我現在還在全身肌肉酸痛，再練下去，可能連我原本就會的倒溜都能恢復練起來了...

直排輪最好也做個 canting，我的直排輪也依照雪靴的方法做 canting，這樣應該比較能讓輪子保持直立！

norman 寫:沒錯呀，我說交叉跑8字是在練直排輪的平衡，用這方法練平衡比較快，我沒說拿交叉跑8字練滑雪技術。

要練交叉跑8字來練滑雪的話，要練我提的那種滑法—一個平行彎加上一個tele彎轉一百八十度—然後反向（也可以光是平行轉，你要是能做的話);兩個一百八十度“滑”一個8字形，那才是直排輪滑雪。

我說的是在跑8字中，可以看身體的折股是否有做到，以及我在跑8字中心的交叉點，我是用單腳走完整S線的，因為畫面中的人太小，所以看起來很不明顯，如果注意看的話，會發現在換轉彎時，我是讓其中一隻腳走完S路線才讓另一隻腳放下來而已。但這個方法最有用的還是加快直排輪的平衡穩定建立，對滑雪技術有沒有用，我就不知道了，在滑雪練習中不是也有單腳練轉彎嗎？就不知有沒有什麼差別而已。

你是在“溜冰”，不是在“滑雪”‧直排輪的輪刀只有一尺（一個腳長），比起雪板五尺長，短多了，滑起來也簡單多了，所以單腳滑直排輪並不是什麼特別的技術‧你的“單腳側剎”只是一個「好高鴽遠」的想法。

而最後一段就是在平地練雙腳併腿轉彎，但我覺得這個在平地的方法不太好，可能還是要找斜坡練練看。

只有這一段你是在直排輪滑雪—"A"-frame.

但是不管如何，這個跑8字跟跑一跑練雙腳併腿轉彎，都太累了，我現在還在全身肌肉酸痛，再練下去，可能連我原本就會的倒溜都能恢復練起來了...

太緊張？用力不當跟太多剎車都會造成全身肌肉酸痛的結果‧你還會“倒溜”？那不錯呀，雖說我們是說用直排輪來練滑雪，你不覺得滑直排輪本身就是很好的東西？再拍一些“倒溜”的影片來看看？

:)
IS

lelo 寫:直排輪最好也做個 canting，我的直排輪也依照雪靴的方法做 canting，這樣應該比較能讓輪子保持直立！

要是我記得沒錯的話，雪靴的canting與輪刀/wheel blade的canting是不一樣的東西；雪靴的canting是指小腿脛骨/靴筒與腳掌所形成的一個角度而輪刀的canting是輪刀與鞋底的一個角度，這個角度不是垂直的而由裡向外歪的‧所以以我們“正常”的站法，輪刀是歪的在“內沿”上而輪子向外滑成一串“\/”/外八字的痕跡，所以想要走直的“||”/平行，腳踝要向外撇，輪子才能直立起來；想要用“外沿”呢腳踝則要向外撇的更多‧你滑直排輪的問題跟你滑雪一樣—"A"-frame—那是說你的重心不出於兩腳之間，所以轉彎的角度很有限‧滑的不錯，再放輕鬆一點，增加內腳的重量而“外沿”要用的更多點，兩腳也靠近一點，練習轉一百八十度，滑多了，膽子也大點，就會了‧繼續練吧。

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