我再貼我最近的兩種內外治療的原因：
六味地黃丸，中醫說我有「陰虛」問題。
http://relativehumanity.tieus.com/web/cm/cm594.htm
四十多歲男人該吃的保養藥
最早出處：宋代《小兒藥證直訣》
使用時間：890年
主要成分：熟地黃、山茱 萸(制)、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉
整體藥性：溫
功能主治：滋陰補腎。用於腎陰虧損引起的頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精
典型癥象：腰酸腿軟，消瘦煩熱，頭暈耳鳴
再沒有一種中成藥比“六味地黃丸”更家喻戶曉了。
這個藥的組成很能代表中醫和中國哲學的主旨：和諧、平衡、中庸。其中就六味藥，三味補的：熟地黃、山菜萸、山藥。三味瀉的：茯苓、澤瀉、牡丹皮，謂之“三補三瀉”。之所以如此平和，因為這個藥在一千多年前是開給嬰幼兒的，出自當時的兒科專家錢乙之手。錢乙的這個方子是從漢代張仲景的 金匱腎氣丸那裡變通而來，因為是給孩子用的，所以去掉了腎氣丸裡的附子、肉桂之類大熱的藥，僅僅保留了最平和的六味。
據說康熙四十九年，曹雪芹的祖父曹寅，時任“江寧織造”，患病兩月未癒，臥床不起。康熙獲知後，親賜六味地黃湯給他，曹寅遵旨服藥，很快就痊癒了，後來又繼續服用六味地黃丸，身體健旺勝前。可見，那時候人們已經開始用六味地黃丸來養生了 。
男人過了四十歲，只要不是那種白胖白胖的陽虛體質，很多中醫都會推薦他們常吃六味地黃丸，因為陰虛是現在人最普遍的現象。
年過四十的男人多有腎陰虛
錢乙用這個方子治療的是先天不足的嬰幼兒，這種孩子一般是早產或者生下來體重很低，因此發育得總比其他孩子晚很多，說話、站走路、長牙、長頭髮都晚，中醫 叫“五遲”。
孩子的發育首先是由先天決定的，在中醫就是“腎”決定的。腎是生命之根，根基不牢，樹自然長不繁茂，所以要通過補腎幫助他的生長。這個腎虛，虛的是腎陰，而不是腎陽。所謂陰，就是指物質基礎，具體到早產兒的腎陰，就是先天的體重、津血等都不充足，所以要補也是補腎陰。陰是陽的基礎，陰是物質， 陽是功能，沒有陰，陽就無從點化，類似“巧婦難為無米之炊”。陽是巧婦，陰就是巧婦要煮的米，沒有米，巧婦也就沒法做飯。所以對先天不足的嬰兒來說，腎陰是第一位的，通過補腎陰來幫助、促進他的生長發育。
但給嬰兒補腎陰、促發育的藥，怎麼會用到四十歲以上的男人身上了呢？因為四十歲以上的男人，普遍有陰虛的問題。明代名醫王綸的《明醫雜著》中就說過了：“補陰之藥，自少至老，不可缺也。”意思是，補陰的藥要常吃，從年少到年老，不可或缺。所謂年少，就是指腎陰還不壯實的階段，比如早產的孩子 。年老就是腎陰已經消耗的階段，四十歲之後。這兩種情況分別處於人生的兩頭，從客觀效果上看，都是腎陰虛，所以治療辦法可以是一致的。
為什麼男人過了四十消耗的是腎陰而不是腎陽呢？
金元時期的名醫朱丹溪有句話“陽常有餘，陰常不足”，在他眼裡，人體的陰容易虛，容易不足。所以朱丹溪為此創立了“滋陰”療法，成了“滋陰派”的開山。之所以“陰常不足”，就是因為人非常容易“上火”。這個上“火”，不只是我們日常說的吃了辣東西之 後起口瘡，大便乾的“火”，那是一種原因單純的胃火，這個導致人陰虛的“火”其實就是功能的暫時過盛。
中醫講“氣有餘便是火”，氣是功能，功能有餘了，過剩了，用不完了，就要以“火”的形式發散出去。這在生活中也可以理解，所謂“無事生非”，就是沒有事情可做，功能自然富裕了，就要找個缺口消散出去，可以是“生非”，也可以是“上火”。有個“蔫人出豹子”的諺語，是說一個很內向的、平時不言語的人，卻經常做出驚人的事。比如報 導過的滅門案、凶殺案的凶犯，平時都很蔫，可能這種蔫、不言語使平時積蓄的鬱悶無處宣泄，最終爆發的力度就要大，就會做出驚人的事。
我之前出的一本書《不上火的生活》賣得很好，讀者說因為他們總是“上火”，想買一本相關的書看看。為什麼我們總會功能有餘，總“上火”呢？就是因為我處於一個變動的時期，和以前的人比起來，我們要應對的事情太多了。
“上火”的人都有體會，熬夜加班，坐火車出差之類工作的都可能“上火”，很快就發現長口瘡了、嗓子腫了，這很正常，因為無論是熬夜還是出差，都不是你的常態，你的生活突然就被一個不同尋常的事件改變了，生活的節奏改變了，為了應對這種改變，身體就要調遣出潛能，這個潛能一出來，你的功能就富裕了，還是那句話，“有 餘”了就容易“上火”。
如果你長年上夜班，每周都出一次差，你肯定不“上火”了，因為身體已經習慣這種規律和節奏了，相反的，你如果突然不出差了，或者突然改上白班了，可能反倒上火了，因為你的身體對突然平靜的生活已經陌生了，也需要適應，這也是為什麼有的人一放假，一退休就開始生病，就是身體對一種不適應的生活處於應激狀態，忙慣了的人，休息對他們來就是一種不適應。
從這裡就可以看出，只要你生活在世上，每天都會遇到新的事情，所以總有機會“上火”，只是火大、火小的區別。年過四十的男性，經歷了四十年的生活洗禮，迎接過很多刺激、變化，早就“上火”無數了，因此就到了陰被“火”耗竭的年齡。這個時候的男性都有不同程度的陰虛，和出生時先天不足的嬰兒的腎陰狀態是一致的，所以要用補腎的藥慢慢補充。
現在的六味地黃丸已經是很多慢性病的保養藥了，比如結核、肝炎、甲亢、糖尿病之類的，不論男女，只要是慢性病後期，有陰虛症狀時都可以服用。中醫講“久病無實”、“久病必虛”，意思是，到了 後期的慢性病，是沒有火可以去的，是虛證，需要補了。特別是消耗性疾病，比如肝炎、甲亢、糖尿病，始終是對人體陰精的消耗，到了後期陰虛的可能就大，陰虛到一定程度還可以殃及陽氣，可以陰陽俱虛。所以趕在陽虛之前服用六味地黃丸，也是對病情的遏制，對體質的恢復，只是這種恢復是個慢性的過程，不是吃一兩周六味地黃丸就能顯效的。
需要說明的是，六味地黃丸的服用者也應該是陰虛的，如果是白胖白胖、一動就喘的腎陽虛，就要吃金匱腎氣丸，如果吃六味地黃丸就是治反了，至少會貽誤對腎陽虛的治療時機。
雖然六味地黃丸是平補平瀉，但畢竟是偏於補陰的藥，配方中陰柔的藥多一些，吃了後會妨礙消化功能，如果脾胃功能不強，最好間斷地吃，長期連續服用的話，就會影響胃口了。
什麼樣的人才會不“上火”
想要不陰虛，首先要不“上火”，才能使人體珍貴的陰精不被“火”消耗。做到這一點有難度，因為人每天都可能遇到變化，遇到變化只要動心了、情緒波動了，身體為適應這種變化就要調遣出多 餘的功能，就可能“上火”。所以有“心靜自然涼”的說法，“涼”就是不“上火”、不傷陰。怎麼才能心靜？首先是“無心”。
“病”字下面是個“丙”，古人造字時為什麼選“丙”而不選“甲”或者“乙”？因為“丙”在中國的天干中，和“火”、“心”相對應，古人在他們的生活經歷中已經發現 ，人之所以生病和“上火”有關係，人之所以“上火”又和“心”有關係。也就是說，只要動了心，心裡雜念多了，就容易“上火”，而“上火”就是萬病之始。
有人給出過一個關於“上火”的公式：欲望－實力＝上火。
從這個公式可以看出，只要欲望超過了你的實力，超過得越多，這個差值越大，你上的“火”也就越大。比如，你想買個兩居室的房，通過貸款能達到，這個欲望只 比你的實力高一點點，這個欲望就成了你的希望，你會為還銀行的貸款而珍惜你的工作，一點一點地接近希望。如果你還是你，卻要買座別墅，通過貸款達不到，你又不肯放棄這個欲望，眼看著不交錢別墅就被別人買走了，這個時候你就只能著急“上火”了。因為你的欲望和實力差得太遠，你的實力填不滿你的欲 壑，你上的“火”就很大。
所以，如果要想在現實生活中不因為所願未遂而“上火”，首先要確定一個適合你的目標，不要讓你的欲望過高，過高就是奢望，想滿足這個奢望你除了搶銀行就剩下著急“上火”了。，而很多疾病就是在“上火”或者是在“小火”的煎熬中罹患的。
我舉三個例子。在中國的長壽者中，很多是得道高僧，他們都是“苦行僧”，風餐露宿，生活條件、醫療條件都不及世俗人，曾經有研究者給他們做體檢，發現他們的很多指標都不合格，那種指標要是放在普通人的身上，早該住院療養了，但他們卻頂著這樣不合格的指 標活出了天年。
還有一個是老年癡呆病人。有統計顯示，這種人如果不受到外傷，沒有意外，他們甚至比癡呆前少生病，甚至可以活得比照顧他們的老伴、兒女都長。
另一個是癌症病人。有個很有意思的統計，發現一組得了癌症的病人後來又罹患了“精神分裂症”，這本來是雪上加霜的事，但過了一段時間之後，他們去醫院複查，發規 和他們同時被診斷癌症的、精神正常的人，或是因為癌症的轉移，或是因為放化療的不良反應，都沒有活下來，但這些精神病人，精神雖然仍舊是分裂的、鍺亂的，但他們身體 裡的癌症居然消失了。
這三個例子中的人有個共性，就是他們都是心寬的，甚至是“沒心”的。只是高僧是通過修煉，精神病人、癡呆患者是因為疾病，但客觀效果上他們都沒有普通人常有的精神壓力了，也就是把和“丙”對應的“心”拿掉了，病也就不存在 了。
所以，要想不“上火”，不因為“上火”而陰虛，就要盡可能地沒心沒肺。所謂“心寬體胖”就是這個道理，而陰虛的人還真是少有體胖的，因為內鬱的“火”燒灼掉了他中身體 裡的精微物質，特別是心思重、萬事追求完美的人。
總覓得鞋底薄，腰發酸就是腎陰虛
經常有人會覺得足跟疼，特別是上年紀的人，第一個反應會是“足跟骨刺”，但檢查之後卻沒發現骨刺，而且真長骨刺的話，一般會稍微偏一點。這種不是骨刺的足跟疼，是在足根正中間的地方，而且總覺得鞋底薄，總覺得自己的腳是直接踩在硬地上，被硌得生疼。這種足跟疼就是腎陰 虛的典型症狀。
中醫講，“腎主骨，生髓”，腎陰虛的時候精髓也就不足了，腎主的骨頭因為內裡的精髓不足、空虛而不能任重，所以一著地就疼。《臨證備案》論治足跟痛曰：“雖 係小病，治宜峻補。”就是說，雖然足跟疼看似小問題，其實已經是腎陰虛的指標了，就要補腎陰，至少需要吃六味地黃丸了。
除了足跟，腰腿的疼痛酸軟等問題往往和腎虛都脫不了關係，但也分腎陰虛和腎陽虛。
如果是腰疼，沒力氣，而且疼的時候還怕冷，腰部自己都覺得發冷，這就是腎陽虛。如果是腰酸腿軟，沒有怕冷的問題，主要的感受是酸軟，這個時候就是腎陰虛了。一個冷，，一個酸軟，對判斷陽虛還是陰虛很重要。
很多人一說補腎就覺得是性功能不好了，都覺得一定是因為色欲過盛弄得腎虛了，其實這是狹義地理解了中醫的“腎”了。中醫的“腎”既包括生殖功能，還包括能量代謝，還包括神經系統。
中醫還說“腎生髓”，而“腦為髓海”，如果高強度用腦，就會使髓海空虛，腎就要為此加班工作，也就會被累虛。因此，“腎虛”，特別是腎陰虛，經常發生在用腦過度的人身上，和前面說的心事重的人容易“上火”、陰虛是一個道理。
我們常看到電影裡有這樣的鏡頭：一個領導幹部，熬夜寫了一夜文章或者是修改了一夜的改革方案，黎明的時候會站起身，迎著旭日深出一口氣，而且會用手捶捶腰.....這個場景雖被用俗 了，但是符合醫學原理。這個時候他們肯定會腰疼，細問的話應該是空空的酸疼，這種疼和椅子、坐姿沒什麼關係，不是腰椎間盤突出的問題，而是他們因為用腦過度腎虛 了。有這種腰疼的人一般都喜歡用手按著，喜歡熱敷，這都是腎虛的標誌，這種勞心用腦的情況如果持續，這個人不久就會出現陰虛問題，正好是“六味地黃丸”的適應人群。
六味地黃丸能治療的陰虛程度是比較輕的，在它的基礎上，還有兩個中成藥《大補陰丸》和《左歸丸》。前者裡面有知母、黃柏來清熱，又加了龜板，這個藥針對的是火很旺的狀態，以降火為先了。適合吃這種藥的 人一般有足跟疼，甚至一睡覺就出盜汗，手腳心都發熱，心情、身體煩熱的現象，舌頭也紅而瘦，人也會相對地瘦，而且這種瘦是發乾的。總之適合服用六味地黃丸的人要有明顯的虛火症狀，因為大補陰丸是清熱在先，滋陰在 後，清熱力量很大。
至於左歸丸，則是一點清熱的藥物都沒有了，純粹是補腎陰的藥。如果你腰酸腿軟得很厲害，而且還有頭暈目眩，且舌面是很光的，但是又不像大補陰丸的適應人群那麼有煩熱的現象，就可以考慮以補陰為主，清熱為輔，這個時候就適合吃左歸丸。
服用方法
這個藥有蜜丸和水丸兩種，如果沒有糖尿病問題，吃蜜丸更好。因為中醫講，丸者緩也，意思是蜜丸的作用緩慢而持久，慢性病適合服用蜜丸。一般是一天兩次，一次1~2丸，空腹服用最好。
服用的時候可能會出現胃口不好的現象，看看舌苔也有膩的傾向，這個時候可以減少用量或者配合服用一點二陳丸，能減少補藥帶來的滋膩問題。
如果有糖尿病，可以選擇水丸，因為水丸是不含糖的。
https://tw.knowledge.yahoo.com/question ... 1061507878
頸肩症候群：是頸、胸椎錯位，肋脊關節錯位，滑膜崁頓，壓迫神經所致。
可能是你坐姿不正，長時間低頭凸背，因起肌肉攣縮，拉動骨頭關節所造成的。
平常要注意姿勢的端正，要常抬頭挺胸，不能長時間的低頭工作，不可以躺在床上看電視、看書，不可以躺在沙發上，枕頭不能太高。
長期不正確的姿勢會導致頸椎勞損，頸椎錯位或變形，椎間隙變窄，頸椎骨質增生，也可能引起頸脊髓或頸的神經根受到壓迫而身體出現許多不適的症狀，錯位時間久了，就會引起肌肉僵硬、繃緊，頸、肩臂不舒服、肩背酸痛、手累、手部麻痺，不能用力，或工作時容易疲勞，亦會感覺頭痛、眩暈等，若用手法復位後，一切不適症狀便會消失。
人體頸椎神經壓迫的原因很多，大都出自於枕頭過高，由於頸椎的正常弧度為前突狀，若枕頭太高，將改變此弧度，造成頸惟前突消失，而壓迫神經及椎動脈，而造成頸部、肩部、手肘及手部的酸麻疼痛或無力，亦會引起腦部缺氧、頭暈、頭痛、失眠及腦神經衰弱等問題。
除了枕頭過高會引起上述症狀外，尚有如長期夾電話工作者，低頭工作者，常以沙發把手當枕頭者，躺在床上看書者及喜歡跳水者，均容易引起頸椎弧度改變，而壓迫頸椎神經及椎動脈。
上段頸椎神經，分佈於頭部及臉部，若此段神經壓迫，將造成腦神經衰弱、失眠、頭痛、頭暈、記憶力減退等頭部症狀，以及引起臉色蒼白、皮膚粗糙、眼、耳、鼻等臉部疾病。
中段及下段頸椎神經分佈於兩手，包括肩、肘、手臂及手指，若此段神經壓迫，將造成兩手無力、酸麻、疼痛，冬天冰冷兩手指閉張不全、五十肩、手肘疼痛等症狀。
人體胸椎神經壓迫的原因，大都出自胸椎側彎，而引起胸椎側彎的原因很多，最常見於長期單邊肩挑重物，長期姿勢不正，單側運動造成兩側胸椎肌肉鬆緊度不均，骨盤傾斜造成胸椎產生代償性側彎，均為造成胸椎側彎壓迫胸椎神經的原因；其他如外力重擊、車禍、碰撞等，亦會引起胸椎神經壓迫，而造成胸腔器官的疾病。
上段胸椎神經屬「胸心神經」，負責如心臟及肺等胸腔器官，若此段神經壓迫，將引起心臟、氣管、呼吸道、肺臟、乳房等疾病，較常見的症狀為胸痛、胸悶、心悸及呼吸困難。
頸胸椎錯位會壓迫神經血管，造成血液循環不良，養分供給減少，造成頸肩背部的酸痛、僵硬、手臂部的酸麻以及傷處修補恢復困難。
可在頸部、肩背部抹上酸痛藥膏，然後用湯匙在頸部由上往下輕輕的刮，肩背部由脊椎往肩膀的方向刮，背部脊椎旁由上往下刮，等刮到紫紅色出來就可以，三至五天刮一次。
這樣能舒緩肌肉的僵硬、酸痛，如要根治還是要去找正骨師矯正才能痊癒的。
除了要矯正脊椎與肋骨的關節之外，平常還要做頸椎、肩關節的柔軟操，要常練吊單槓（吊單槓是用手攀住，然後膝關節彎曲，手臂伸直，利用身體的重量將肩關節上拉，不是將身體拉上去）這樣他就能痊癒了。
頸部米字運動：
１頭盡量的向左轉到底（不能轉太快），停留３至５秒。
２向右轉（同１）
３抬頭（同１）
４低頭（同１）
５左斜上方抬頭（同１）
６右斜上方抬頭（同１）
７左斜下方低頭（同１）
８右斜下方低頭（同１）
這樣就像用頭寫米字一樣，每天至少寫１０個字。
因為關節骨頭錯位、氣滯血淤是引發的主要原因，所以要找真正具備專業知識的正骨師治療才能根治，以後才不會有酸痛的後遺症。
只要找到真正精通中醫正骨學的正骨師（非推拿）整復變形、錯位的關節，然後配合運動療法與姿勢端正的保持這樣才能痊癒，其他的療法都只是暫時性的。
