LELO，明後天我要出去玩，可能沒時間留言，所以今天先跟你講一下，如果你有好好練我教你的那動作流程，也沒忘記或做錯的話，接下來你要加的動作就是這個左右「翻腳掌」的動作，在轉腿之前先翻腳掌，讓翻腳掌去帶動轉腿，這樣會使動作更利落些。

可以坐在椅子上練習，固定雙腿不轉動，只動腳踝的部份來左右翻腳掌，這是為了確保自己有沒有做到位，不要把翻腳掌跟轉腿一起做，要有順序，先翻腳掌然後帶動轉腿。

當時不跟你講，是因為怕動作太複雜，你沒辦法一次記太多，在練習時反而容易混淆，所以還是等主流程練好再添加細節動作會比較容易也清楚些。

想必我那套動作流程是很簡單的，你要是再學不會，我也沒折了。

norman 寫: 想必我那套動作流程是很簡單的，你要是再學不會，我也沒折了。

還是太難了！真的學不會。

lelo 寫:還是太難了！真的學不會。

那我就真的沒折啦。

不過我也算是練習很久，要是你在去志賀前就來練的話，然後有滑雪經驗後，就會很容易上手，現在只有兩周，你再不集中最大的精力去練，那到雪場效果少了一倍以上，因為在家連這協調順序動作都做不出來，上雪場有速度後就更做不出來，那就得花更大的精力浪費時間去調整，還得把動作拆開來練，那你就會知道多耗時間了，所以我從來都是先在家裏把動作練熟，上雪場就很容易帶進入，最多三天就搞定了。

但我也想過，也許還是從最基礎開始練，雖浪費時間了點，但基礎知識會扎實點。

norman 寫: 不過我也算是練習很久，要是你在去志賀前就來練的話，然後有滑雪經驗後，就會很容易上手，現在只有兩周，你再不集中最大的精力去練，那到雪場效果少了一倍以上，因為在家連這協調順序動作都做不出來，上雪場有速度後就更做不出來，那就得花更大的精力浪費時間去調整，還得把動作拆開來練，那你就會知道多耗時間了，所以我從來都是先在家裏把動作練熟，上雪場就很容易帶進入，最多三天就搞定了。

說真的，我在雪道上，一切都太快，腦裏根本沒時間去想要做什麼動作。

lelo 寫:說真的，我在雪道上，一切都太快，腦裏根本沒時間去想要做什麼動作。

所以才要先在家裏把動作練熟，最好能練到變成反射動作固定下來，那上雪場就算腦袋空白，但熟練正確的動作，自然就容易做出來了，而做出來後，腦袋就會開始運作，可以仔細從動作中思考有沒有做到及應該如何做，這是一個過程，避是避不了的。

norman 寫:所以才要先在家裏把動作練熟，最好能練到變成反射動作固定下來，那上雪場就算腦袋空白，但熟練正確的動作，自然就容易做出來了，而做出來後，腦袋就會開始運作，可以仔細從動作中思考有沒有做到及應該如何做，這是一個過程，避是避不了的。

奈何我在雪道上，腦袋一片空白時，做出來的動作就是跟你教的不一樣。

lelo 寫:奈何我在雪道上，腦袋一片空白時，做出來的動作就是跟你教的不一樣。

你在說什麼？我什麼看不懂你在說什麼？

你什麼時候有在雪道上做過我教你的動作？我教你好像也是上周六的事而已。

norman 寫:你在說什麼？我什麼看不懂你在說什麼？

你什麼時候有在雪道上做過我教你的動作？我教你好像也是上周六的事而已。

我說我現在腦袋一片空白時做的動作，滑完後我都不知道做了那些動作。
那我怎麼知道我有沒有做你教的動作？

應該是不會做的。

lelo 寫:我說我現在腦袋一片空白時做的動作，滑完後我都不知道做了那些動作。
那我怎麼知道我有沒有做你教的動作？

應該是不會做的。

喔，看懂了。

很好，很務實，你說的這個問題是真的，畢竟你不是我從基礎一直研究上來的，所以有些可能會無法想像。

事實上我也沒期待你一上雪場就馬上會做，不所以第一天最好從淺綠線開始練習起，需要我帶你做幾組基本練習，把動作再扎實一點，然後就可以開始套上我教的動作流程了，這個最多一個早上就夠了，如果跟著大家一起滑也一樣可以練習的，我可以視狀況來調整練習順序，理論上來講，半天應該也足夠了。但這些都是假設在你有好好花時間在家練我教你的東西，如果沒有的話，就真的得多花兩三天來練基礎動作了，看你自己決定囉，你需要我的四倍努力練習才足夠追得上我的練習量，一天至少做一兩百下應該就差不多了吧？可以分開來做，想到就做，還是很好湊齊次數的。

另外在家練習足夠的話，你到雪場又跟不上或不想跟時，可以呆在綠線上慢慢體會，最多三天一定會有體會及做出在家練習的動作。

norman 寫: 事實上我也沒期待你一上雪場就馬上會做，不所以第一天最好從淺綠線開始練習起，需要我帶你做幾組基本練習，把動作再扎實一點，然後就可以開始套上我教的動作流程了，這個最多一個早上就夠了，如果跟著大家一起滑也一樣可以練習的，我可以視狀況來調整練習順序，理論上來講，半天應該也足夠了。但這些都是假設在你有好好花時間在家練我教你的東西，如果沒有的話，就真的得多花兩三天來練基礎動作了，看你自己決定囉，你需要我的四倍努力練習才足夠追得上我的練習量，一天至少做一兩百下應該就差不多了吧？可以分開來做，想到就做，還是很好湊齊次數的。

我要跟著大家滑，怎麼可以找藉口自己在綠線練習？

lelo 寫:我要跟著大家滑，怎麼可以找藉口自己在綠線練習？

我有說了，如果 不跟大家一起滑的時候， 想要待在綠線上練，就有時間在綠線上練了。

如果跟的大家一起滑，我也是有方法讓你練習的。只是 練習正確不一樣而已。

norman 寫:我有說了，如果 不跟大家一起滑的時候， 想要待在綠線上練，就有時間在綠線上練了。

如果跟的大家一起滑，我也是有方法讓你練習的。只是 練習正確不一樣而已。

我這次要練窄站姿，好應付鬆雪雪況，可能沒時間練你的。

lelo 寫:我這次要練窄站姿，好應付鬆雪雪況，可能沒時間練你的。

不是要潑你冷水，練我的方法，你還有可能輕鬆下鬆雪，你要另外亂練，那希望不大。

我的方法可以應付任何地形，一套已足，你要是不識貨，我也沒辦法了，我也幫不了你。

對了，我那套方法，你要站窄、站寛隨便你，動作流程還是不變的。

lelo 寫:我要跟著大家滑，怎麼可以找藉口自己在綠線練習？

我們也很很喜歡滑綠缐

norman 寫:不是要潑你冷水，練我的方法，你還有可能輕鬆下鬆雪，你要另外亂練，那希望不大。

我的方法可以應付任何地形，一套已足，你要是不識貨，我也沒辦法了，我也幫不了你。

對了，我那套方法，你要站窄、站寛隨便你，動作流程還是不變的。

你也要教教我怎樣輕鬆滑鬆雪

pku 寫:你也要教教我怎樣輕鬆滑鬆雪

如果你也要試試看我的方法， 當然沒問題。

pku 寫:你也要教教我怎樣輕鬆滑鬆雪

那我不打擾你們了 ....

lelo 寫:那我不打擾你們了 ....

我怎麼又看不懂你在説什麼了？