最近忙爆了，想到今年不但無法出門滑雪，再過三個月後我連練習溜冰鞋直排輪的時間可能也沒有了，所以只好找到空檔趕快練，總時數才20小時只剩8個小時應該不難吧(好無力感)。:keroro (5):

這次是最後一次拍傳統溜冰鞋的影片了，因為我已練完成，本以為只要2小時就夠了，想不到花了3小時才算真正完成，至於要練到超熟變成自然反應，等未來吧。:w0290:

這次我連教如何練的順序也都一起拍好了，只是這篇我僅分享我的傳統溜冰鞋練完功的成果影片，其他的等直排輪完功拍完後再一併慢慢剪輯囉。

影片裏只有4個重點，

1. 連續轉彎雙腳完全平行轉彎。
2. 蹲低轉彎最簡單，站高轉彎才難，因為平衡要求比較高。
3. 我的方式完全可在平地練就行了，這下斜坡的影片是練完功後第一次滑就順便拍，是怕有人覺得沒滑斜坡不算，或是覺得一定要有斜坡才能練習動作，這是錯誤的迷思。
4. 最後就是要在無風或順風下重心比例5/5的高站姿下，連續轉彎30個以上無誤才叫完成。

這個我本來不確定傳統溜冰鞋是不是能達到5/5站，結果最後想不到2小時一樣可以練成，而且確定是可以達到的，所以5/5站是很重要的，達到正確的5/5站絕對可以當作一個指標性動作，而我在練第3小時才由矮低站姿轉進成優雅的高站姿。:w0281:

下面就是我練傳統溜冰鞋總時數5小時完功的成果。:cf (53):

傳統溜冰鞋溜法練習完功 on Yahoo! Video
[media]http://video.yahoo.com/watch/8382199/22439618[/media]

這是扭，不是滑 S turn！

不過我在舊家那邊的練習場，找不到人幫我拍影片，
我在新家附近找看看！

lelo 寫:這是扭，不是滑 S turn！

不過我在舊家那邊的練習場，找不到人幫我拍影片，
我在新家附近找看看！

傳統溜冰鞋練的重點跟直排輪不一樣，你要覺得不算扭，我只要把動作放慢放輕，彎放大三倍就行了。你要試一下練傳統溜冰鞋，就知這動作有多難了，而且我的8個輪子是石輪，那個一般人光用滑走就會打滑了，而影片中我可是沒打滑的現象，完全是順著輪邊走的。

另外我也有拍大彎，只是斜坡彎還沒彎完就停住了，而平地我是拍練習的重點，所以就沒有貼出來，改天就看得到了。

我是用相機腳架架起來然後拍的，回來再把不必要的影片剪掉就行了，也許你可以考慮用腳架，或是改天找我幫你拍囉，只是要找時間一下囉，再過三個月後，我就真的沒時間出門了。

norman 寫:最近忙爆了，想到今年不但無法出門滑雪，再過三個月後我連練習溜冰鞋直排輪的時間可能也沒有了，所以只好找到空檔趕快練，總時數才20小時只剩8個小時應該不難吧(好無力感)。:keroro (5):

這次是最後一次拍傳統溜冰鞋的影片了，因為我已練完成，本以為只要2小時就夠了，想不到花了3小時才算真正完成，至於要練到超熟變成自然反應，等未來吧。:w0290:

這次我連教如何練的順序也都一起拍好了，只是這篇我僅分享我的傳統溜冰鞋練完功的成果影片，其他的等直排輪完功拍完後再一併慢慢剪輯囉。

影片裏只有4個重點，

1. 連續轉彎雙腳完全平行轉彎。
2. 蹲低轉彎最簡單，站高轉彎才難，因為平衡要求比較高。
3. 我的方式完全可在平地練就行了，這下斜坡的影片是練完功後第一次滑就順便拍，是怕有人覺得沒滑斜坡不算，或是覺得一定要有斜坡才能練習動作，這是錯誤的迷思。
4. 最後就是要在無風或順風下重心比例5/5的高站姿下，連續轉彎30個以上無誤才叫完成。

這個我本來不確定傳統溜冰鞋是不是能達到5/5站，結果最後想不到2小時一樣可以練成，而且確定是可以達到的，所以5/5站是很重要的，達到正確的5/5站絕對可以當作一個指標性動作，而我在練第3小時才由矮低站姿轉進成優雅的高站姿。:w0281:

下面就是我練傳統溜冰鞋總時數5小時完功的成果。:cf (53):

傳統溜冰鞋溜法練習完功 on Yahoo! Video

不錯，不錯，你要是能把直排輪也滑成這個樣子，你的技術就趕上你自己所說的。

:)
IS

taichiskiing 寫:不錯，不錯，你要是能把直排輪也滑成這個樣子，你的技術就趕上你自己所說的。

:)
IS

謝謝。

之前有提過，直排輪應該只再練1小時就足夠了，但還沒練還不知道，等練完功後再看看花了多少時間。

不過我離當初說的練滿20小時還有5小時，所以多練熟一點可能會更好，只可惜今年是無法出去滑雪拍片回來嚇人了。

norman 寫:謝謝。

之前有提過，直排輪應該只再練1小時就足夠了，但還沒練還不知道，等練完功後再看看花了多少時間。

直排輪跟傳統溜冰鞋的的滑法都是一樣的，所不同的是因其“腳印”—與地面的接觸點—的不同而造成不同的平衡韻律/rhythm 和時效/timing‧傳統溜冰鞋的腳印是方的，就像一個寬、短的雪板，比較穩，所以你“折股”做的不錯，“扭”的動作/韻律和時效都很正確，所反影的 S-turn 也很平穩，很有進步，還是以前就會？不過，要做直排輪滑雪，你還差個左右“倒”/tipping 的動作‧直排輪的腳印是線形，站上去有點像站高橋一樣，所以你還需要練習平衡在左右“倒”/tipping上，而穿傳統溜冰鞋你是很難練習這個動作的。

不過我離當初說的練滿20小時還有5小時，所以多練熟一點可能會更好，只可惜今年是無法出去滑雪拍片回來嚇人了。

你不需要用“倒”/tipping 來轉彎/滑，但是你要是不會“倒”/tipping 的話，你的轉彎/滑是不會嚇到人的。

:)
IS

taichiskiing 寫:直排輪跟傳統溜冰鞋的的滑法都是一樣的，所不同的是因其“腳印”—與地面的接觸點—的不同而造成不同的平衡韻律/rhythm 和時效/timing‧傳統溜冰鞋的腳印是方的，就像一個寬、短的雪板，比較穩，所以你“折股”做的不錯，“扭”的動作/韻律和時效都很正確，所反影的 S-turn 也很平穩，很有進步，還是以前就會？不過，要做直排輪滑雪，你還差個左右“倒”/tipping 的動作‧直排輪的腳印是線形，站上去有點像站高橋一樣，所以你還需要練習平衡在左右“倒”/tipping上，而穿傳統溜冰鞋你是很難練習這個動作的。



你不需要用“倒”/tipping 來轉彎/滑，但是你要是不會“倒”/tipping 的話，你的轉彎/滑是不會嚇到人的。

:)
IS

是的，滑法都是一樣的，所以直排輪對我而言已不是問題了。:20070220210945:

傳統溜冰鞋練的重點有兩點，這兩點用直排輪來練就不太好練成，但用溜冰鞋來練，卻是有很大的加成作用。

1. 溜冰鞋是四個輪子的，所以要讓每個轉彎都能「同時」由一邊傾向另一邊，這點跟雪板比較像，壓力有「同時」適時適量壓在輪邊，這點跟雪板上同時傾壓是一樣的，這點在直排輪上就比較不那麼好練了，只是溜冰鞋有壓力支桿關結，所以我無法同時立輪起來而已，但壓力變化跟輪彎卻比雪板靈敏太多，所以要控制到剛好的壓力是比雪板跟直排輪的難度還要高。

2. 溜冰鞋的內側前輪剛好在大姆指後方那塊腳掌前半截下，所以在轉彎時，壓力沒有正確壓在這個位置上，是轉不太動的，所以這個可以修正站姿重心搖晃的問題，至於練到後來，也是一樣要內/外側兩個輪子的壓力要一樣才行，這也是比直排輪最容易改善的優點，所以練穩後，就會發現我的影片中的重心是隨時保持置中的。

這也是為何我中途要換以傳統溜冰鞋來練，主要就是為了能加快修正這兩點的動作問題，這比用直排輪來修正的速度還快太多了。這個動作練起來後，我應該能確定我能在中型饅頭快速走直線下山，因為轉彎變化雪板沒有像傳統溜冰鞋那麼快，即然快的沒問題，那種慢的也不會差到哪裏了。

而接下來還要練直排輪，主要是就是為了在「傾」這個動作再加強些，因為直排輪轉彎的半徑比較接近雪板，如果以半徑來比較的話，長雪板的半徑最大，傳統溜冰鞋最小，所以我才會兩種都練，只要知道這兩種的互補差異，就能模擬出雪板的感覺跟動作時效了。

至於我以前會不會，我在想通前是不會，後來我想通及練通後，即使動作還未正確，但知識已正確，那自然就不會防礙我進步的速度了，反而能直練核心正確技術，這種進步方法才是最快的，都沒有走偏誤差就差很多時間了。

ps.您的眼力果然夠高，這種動作沒幾個人看得懂，最多只會看雙腳溜冰鞋在轉彎有沒有完全平行連續轉彎而已。

norman 寫:是的，滑法都是一樣的，所以直排輪對我而言已不是問題了。:20070220210945:

傳統溜冰鞋練的重點有兩點，這兩點用直排輪來練就不太好練成，但用溜冰鞋來練，卻是有很大的加成作用。

1. 溜冰鞋是四個輪子的，所以要讓每個轉彎都能「同時」由一邊傾向另一邊，這點跟雪板比較像，壓力有「同時」適時適量壓在輪邊，這點跟雪板上同時傾壓是一樣的，這點在直排輪上就比較不那麼好練了，只是溜冰鞋有壓力支桿關結，所以我無法同時立輪起來而已，但壓力變化跟輪彎卻比雪板靈敏太多，所以要控制到剛好的壓力是比雪板跟直排輪的難度還要高。

難度高並不表示“效率”好；你那八個石輪跟地面有太多接觸，所以你要加強那“忸”的力量才能造成適量的壓邊才能保持平衡跟繼續轉，所以你這裡“難度高”是裝備的問題而不是技術上的問題，其結果就像你騎一輛笨重的腳踏車一樣，比較起來，溜冰鞋像似 mountain bikes 而直排輪似 street bikes。

2. 溜冰鞋的內側前輪剛好在大姆指後方那塊腳掌前半截下，所以在轉彎時，壓力沒有正確壓在這個位置上，是轉不太動的，所以這個可以修正站姿重心搖晃的問題，至於練到後來，也是一樣要內/外側兩個輪子的壓力要一樣才行，這也是比直排輪最容易改善的優點，所以練穩後，就會發現我的影片中的重心是隨時保持置中的。

問題就在你那保持“內/外側兩個輪子的壓力要一樣才行”，要求太高，因為真正的 high performance turning—刻滑—是站在一邊而另外一邊的輪子懸空的，而真正以物理而言，我們只需要內側的兩個輪子就可以轉了，但是這樣滑我們要左右換腳，所以滑溜冰鞋是保持一個橫向/lateral/左右的平衡‧相對的，直排輪滑雪，刻轉，重心壓在前輪(toe-wheel)，而一般平行轉彎，重心壓在後輪(feel-wheel)，四個輪子一起壓邊轉，比起溜冰鞋的兩個輪子穩而轉的快‧前後移動，滑直排輪不只是保持橫向的平衡而且保持蹤向的平衡，所以練直排輪比較有效率。

這也是為何我中途要換以傳統溜冰鞋來練，主要就是為了能加快修正這兩點的動作問題，這比用直排輪來修正的速度還快太多了。這個動作練起來後，我應該能確定我能在中型饅頭快速走直線下山，因為轉彎變化雪板沒有像傳統溜冰鞋那麼快，即然快的沒問題，那種慢的也不會差到哪裏了。

傳統溜冰鞋跟直排輪就像不同的雪板一樣，各有其風味，不妨兩個都會‧但是以練滑雪“感性”而言，直排輪比較直接‧你今年要是不能出門滑雪的話，到明年還早了，你就慢慢練吧。

:)
IS

taichiskiing 寫:難度高並不表示“效率”好；你那八個石輪跟地面有太多接觸，所以你要加強那“忸”的力量才能造成適量的壓邊才能保持平衡跟繼續轉，所以你這裡“難度高”是裝備的問題而不是技術上的問題，其結果就像你騎一輛笨重的腳踏車一樣，比較起來，溜冰鞋像似 mountain bikes 而直排輪似 street bikes。

沒錯。

taichiskiing 寫:問題就在你那保持“內/外側兩個輪子的壓力要一樣才行”，要求太高，因為真正的 high performance turning—刻滑—是站在一邊而另外一邊的輪子懸空的，而真正以物理而言，我們只需要內側的兩個輪子就可以轉了，但是這樣滑我們要左右換腳，所以滑溜冰鞋是保持一個橫向/lateral/左右的平衡‧相對的，直排輪滑雪，刻轉，重心壓在前輪(toe-wheel)，而一般平行轉彎，重心壓在後輪(feel-wheel)，四個輪子一起壓邊轉，比起溜冰鞋的兩個輪子穩而轉的快‧前後移動，滑直排輪不只是保持橫向的平衡而且保持蹤向的平衡，所以練直排輪比較有效率。

要讓外側兩個輪子離地應該極難，因為離地後，會使轉彎半徑更小，因為這溜冰鞋就像四輪滑板是一樣的，只要加壓，板面就會因為活動支桿就傾斜了，所以再要求離地就顯的不太切實際了。

且以溜冰鞋轉動腰部已算是極限了，這種感覺比用直排輪還明顯，練會後可把感覺及運動方向記起來應用在直排輪，很快就能進入狀況了。

昨天我有找時間再去練直排輪1個小時，果然如預測，不用1小時就算完功了，這幾天台北下雨，等路面乾了，我再找時間拍直排輪完功的影片來分享一下，也是一樣是5/5站，以直排輪最大抓地力的傾斜路轉彎，昨天練時，感覺在轉彎時有輕微磨到輪框邊緣了，所以應該算是最大傾角了，要再大，可能得上雪場拍滑雪動作了，我也預估上雪場只要練一天就能完全代入了。 nion (57):

taichiskiing 寫:傳統溜冰鞋跟直排輪就像不同的雪板一樣，各有其風味，不妨兩個都會‧但是以練滑雪“感性”而言，直排輪比較直接‧你今年要是不能出門滑雪的話，到明年還早了，你就慢慢練吧。

:)
IS

兩種都練真的不錯，只是路人經過總會好奇我一直練轉彎不會太無聊了嗎？

不知等我直排輪再練4小時可以熟練到什麼程度，以後只要出門滑雪前再去練個一兩個小時就行了。

拍好了 ...

YouTube - inlineskitrain.mpg


norman 兄，開放發言！

lelo 寫:拍好了 ...

YouTube - inlineskitrain.mpg

norman 兄，開放發言！

評語改貼到下列新討論串。

http://www.goski.com.tw/forum/showthrea ... 7#post8317

norman 寫:沒錯。
要讓外側兩個輪子離地應該極難，因為離地後，會使轉彎半徑更小，因為這溜冰鞋就像四輪滑板是一樣的，只要加壓，板面就會因為活動支桿就傾斜了，所以再要求離地就顯的不太切實際了。

雖然我本人覺得 Harb Carvers 是“多此一舉”，但是在“旱地滑雪”上還是一付很好的裝備，不同的設計，但是“腳印”卻與你的溜冰鞋相似；你也可以借鏡一下看看他人是怎樣使用他們的輪子，
YouTube - Harb Carvers - Ski Practice


你的滑法沒錯，但是以表現/performance而言，你比起他們來就差了一節。

且以溜冰鞋轉動腰部已算是極限了，這種感覺比用直排輪還明顯，練會後可把感覺及運動方向記起來應用在直排輪，很快就能進入狀況了。

還是要多多〔實際〕練習才行。

昨天我有找時間再去練直排輪1個小時，果然如預測，不用1小時就算完功了，這幾天台北下雨，等路面乾了，我再找時間拍直排輪完功的影片來分享一下，也是一樣是5/5站，以直排輪最大抓地力的傾斜路轉彎，昨天練時，感覺在轉彎時有輕微磨到輪框邊緣了，所以應該算是最大傾角了，要再大，可能得上雪場拍滑雪動作了，我也預估上雪場只要練一天就能完全代入了。 nion (57):

對，以前說過，你要是轉彎陡過一個坡度（我估計是廾五度），你鞋子的外緣會擦到地面，嚴重的話就變成剎車，滑雪上這個叫“boot-out”‧所以直排輪滑雪，坡度有上限的。

兩種都練真的不錯，只是路人經過總會好奇我一直練轉彎不會太無聊了嗎？

不知等我直排輪再練4小時可以熟練到什麼程度，以後只要出門滑雪前再去練個一兩個小時就行了。

好，我們就等著瞧。

:)
IS

taichiskiing 寫:雖然我本人覺得 Harb Carvers 是“多此一舉”，但是在“旱地滑雪”上還是一付很好的裝備，不同的設計，但是“腳印”卻與你的溜冰鞋相似；你也可以借鏡一下看看他人是怎樣使用他們的輪子，
YouTube - Harb Carvers - Ski Practice

你的滑法沒錯，但是以表現/performance而言，你比起他們來就差了一節。

我用講的您沒看懂，我把兩者剪下來比較給您看，總之您不相信我能這樣傾/倒是傳統溜冰鞋所能做到的極限，等看我的直排輪的傾/倒的極限，您就會有概念了。

taichiskiing 寫:對，以前說過，你要是轉彎陡過一個坡度（我估計是廾五度），你鞋子的外緣會擦到地面，嚴重的話就變成剎車，滑雪上這個叫“boot-out”‧所以直排輪滑雪，坡度有上限的。



好，我們就等著瞧。

:)
IS

這個我不清楚，我使用的是80mm的輪子，我不確定是磨到輪子的鋁合金框架，還是鞋底邊緣，要等我拍了才知道，但應該如您說的，磨到鞋底邊的可能性比較大。

但值的一提的是，我說的磨到是在平地滑兩腳就能同時磨到底了，所以我才會說傾的角度是直排輪的極限了，所以要是在有斜坡的地方，可能隨便彎都能磨到底，不過我還沒試過，我也不確定，等拍片時再順便去拍段斜坡的動作就知道了。

norman 寫: 這個我不清楚，我使用的是80mm的輪子，我不確定是磨到輪子的鋁合金框架，還是鞋底邊緣，要等我拍了才知道，但應該如您說的，磨到鞋底邊的可能性比較大。

但值的一提的是，我說的磨到是在平地滑兩腳就能同時磨到底了，所以我才會說傾的角度是直排輪的極限了，所以要是在有斜坡的地方，可能隨便彎都能磨到底，不過我還沒試過，我也不確定，等拍片時再順便去拍段斜坡的動作就知道了。

norman 兄還是不要亂講，人家這種競賽級的，腿傾斜的角度恐怕都還沒超過 45 度，你就磨到鞋底了？

YouTube - Inline Alpine Slalom - Gabriela (CZE)

norman 寫:我用講的您沒看懂，我把兩者剪下來比較給您看，總之您不相信我能這樣傾/倒是傳統溜冰鞋所能做到的極限，等看我的直排輪的傾/倒的極限，您就會有概念了。

你想想我的“平板原理”在講什麼吧！問題不是外側輪子離不離地，而是在你能不能壓邊‧你要是有“概念”的話，你就應該可以做‧

我們“等著瞧”‧：）

這個我不清楚，我使用的是80mm的輪子，我不確定是磨到輪子的鋁合金框架，還是鞋底邊緣，要等我拍了才知道，但應該如您說的，磨到鞋底邊的可能性比較大。

但值的一提的是，我說的磨到是在平地滑兩腳就能同時磨到底了，所以我才會說傾的角度是直排輪的極限了，所以要是在有斜坡的地方，可能隨便彎都能磨到底，不過我還沒試過，我也不確定，等拍片時再順便去拍段斜坡的動作就知道了。

沒有什麼差別；鞋底、鞋邊、輪刀、鞋扣等在急轉時都有可能磨到地，並不是只是在斜坡才會發生而是看你轉彎的角度‧這是我以前用76mm的輪子，你可以看出來我說的那些地方都被刮過，


Gone fishing, :)
IS

ps. Oops, 相片太大，等回來後，看能不能把它縮小點。

lelo 寫:norman 兄還是不要亂講，人家這種競賽級的，腿傾斜的角度恐怕都還沒超過 45 度，你就磨到鞋底了？

YouTube - Inline Alpine Slalom - Gabriela (CZE)

相信我，在平地急彎傾到底真的能磨到，而且傾角絕對超過45度，要不是我能做到，我也不敢這麼大話了。

taichiskiing 寫:你想想我的“平板原理”在講什麼吧！問題不是外側輪子離不離地，而是在你能不能壓邊‧你要是有“概念”的話，你就應該可以做‧

我們“等著瞧”‧：）



沒有什麼差別；鞋底、鞋邊、輪刀、鞋扣等在急轉時都有可能磨到地，並不是只是在斜坡才會發生而是看你轉彎的角度‧這是我以前用76mm的輪子，你可以看出來我說的那些地方都被刮過，


Gone fishing, :)
IS

ps. Oops, 相片太大，等回來後，看能不能把它縮小點。

80mm的輪子較高，所以如要磨到底，傾角一定比76mm還要大。可惜100mm太貴了，所以當初就做罷了。

norman 寫:80mm的輪子較高，所以如要磨到底，傾角一定比76mm還要大。可惜100mm太貴了，所以當初就做罷了。

喜歡說“大”話，eh？我還有一雙80mm的輪子，4mm差不了什麼‧真正直排輪的performance不是在輪子的尺寸大小而是在承軸/bearing的快慢，所謂ABEC rating，1、3、5...等等，數字愈大愈快。

:)
IS

taichiskiing 寫:喜歡說“大”話，eh？我還有一雙80mm的輪子，4mm差不了什麼‧真正直排輪的performance不是在輪子的尺寸大小而是在承軸/bearing的快慢，所謂ABEC rating，1、3、5...等等，數字愈大愈快。

:)
IS

我說的是「傾斜度」，不是在講「快慢」。

輪底離鞋面高一點點，就可以多傾個幾度，這是有差別的。:172:

norman 寫:我說的是「傾斜度」，不是在講「快慢」。

那你是不知道“performance”是什麼。

輪底離鞋面高一點點，就可以多傾個幾度，這是有差別的。:172:

以前差一半/50%（比較100mm和80mm的“動能”），你說沒有差別，現在差個4mm，你說有差別？看來你是連“差別”都分不清楚‧那4mm所增加的「傾斜度」你還不一定感覺出來‧要不要算一下那4mm所“增加”的「傾斜度」？（以我們現代人觀察事物的習慣，看“角度”比看“距離”更難確定/estimate‧）

:)
IS