snowrider 寫:今天有史以來第一次竟然滑雪會小腿痠 ... 怎麼回事? 到底對不對?
昨天一個很厲害滑 mogul 的同事教我練一個動作 - 就是在上了雪包之後下去時回勾小腿 ... 他要我在平地或者緩坡的時候都可以練 ... 練什麼呢? 我第一次聽到有這種練法:

1. 在雪包上或者平地或者緩坡的時候練 double pole planting - 同樣的 double pole planting ... 在下雪包練小腿回勾 ... 平地或者緩坡的時候練 timing
2. 在平地 (e.g., 等 lift 時) 練 "趴踏" 聲 - 怎麼發出"趴踏" 的聲音? 就是雙桿撐地 ... 小幅一躍而起 ... 板尖著地發出 "趴" 聲 ... 然後板尾落地發出 "踏" 聲 ...

我今天就是沒教課的時候就來回搞這些 drills ... 最後回家的時候開車小腿竟然酸到抽筋 ...

snowrider 寫:今天有史以來第一次竟然滑雪會小腿痠 ... 怎麼回事? 到底對不對?
昨天一個很厲害滑 mogul 的同事教我練一個動作 - 就是在上了雪包之後下去時回勾小腿 ... 他要我在平地或者緩坡的時候都可以練 ... 練什麼呢? 我第一次聽到有這種練法:

1. 在雪包上或者平地或者緩坡的時候練 double pole planting - 同樣的 double pole planting ... 在下雪包練小腿回勾 ... 平地或者緩坡的時候練 timing
2. 在平地 (e.g., 等 lift 時) 練 "趴踏" 聲 - 怎麼發出"趴踏" 的聲音? 就是雙桿撐地 ... 小幅一躍而起 ... 板尖著地發出 "趴" 聲 ... 然後板尾落地發出 "踏" 聲 ...

我今天就是沒教課的時候就來回搞這些 drills ... 最後回家的時候開車小腿竟然酸到抽筋 ...

beg 寫:Richie Berger 的教學諜都有講這些。

pku 寫:什麼是回勾小腿

snowrider 寫:就是 pull back 小腿的意思 ...

snowrider 寫: 我今天就是沒教課的時候就來回搞這些 drills ... 最後回家的時候開車小腿竟然酸到抽筋 ...

snowrider 寫:太謝謝了! 我收尋一下來看看他的東西!

skier888 寫:The version I know 酸的不是小腿。It help to re-ceneter. This is considerd negative movement. BB does not like this move.

pku 寫:Pull back 小腿使 skis 頭先下，但通常是 抽新 inside skis

以上只是個人意見

lelo 寫:會抽筋可以多補充一點鎂 .....

beg 寫:Richie Berger 的 elegant skiing 及 moguls skiing DVD 都有講解你今天學的東西。

norman 寫:我這兩天剛做好的相關教學影片，想不到你就在講這問題了。

小腿酸，是因為穿著雪板做本來就很累了，這動作就跟他們說的綜合。

只練其動作是不夠的，應該了解，是重心的移動及收縮的回復中心平衡。

我還是建議先在家練練會比較輕鬆，習慣後，到雪場先在平緩坡練習，確實不會重心移動做錯，再找凹凸地練習會比較快。

說實在的，滑饅頭需要這麼累嗎？當然，有些腿力是比較好一點。

你說的是下面這個練習。

Dolphin Turn - YouTube

snowrider 寫:弱慢大師真是學術派的! 好的! 我夏天沒雪滑的時候就在家裡面這樣練練!

beg 寫:照著弱慢心法練習，很快就可以考L3了。