lelo 寫:這樣也練不出來的，滑饅頭要學習放鬆，不是要做什麼動作，基本上你什麼動作都不用作；這樣練只會增加錯誤的肌肉記憶而已。

而且再強調一次，雪道上的 bumps 常常是看不到的，就算你用主動收縮方式，下的了黑線饅頭，在壓雪雪道上只要速度快一點，撞上看不見的 bumps，照樣會摔的慘兮兮 ...

norman 寫:看不見的饅頭，不是饅頭吧？那不過是一點點的亂雪堆而已。

lelo 寫:我饅頭經驗不多，確實沒見過，但我肯定會有，有時太陽快下山時，雪道讓陰影遮住，就看不到任何地形起伏了 ..

而且我說的是 bumps，你有沒有在下大雪的天氣，滑一整天過？到了下午時，雪道都是一塊塊的 bumps，這就夠摔慘你了 ....

norman 寫:太陽下山，光線不足，如果真的是饅頭，還是看得出來，看不出來的只是很小的bumps而已，那種也還好。

在大雪下滑一整天，我應該也有好幾次的經驗了，你說的那一塊塊的亂雪堆壓到有點硬的扁扁bumps，那個都還不太需要用到饅頭技術也能輕鬆下，只要基礎動作沒問題就已經很好滑了。

lelo 寫:慢慢滑什麼雪道都下的去的 ....

norman 寫:那你緊張什麼？

lelo 寫:我現在有一個看法，如果你速度相同，耗費的體力也相同，不管用什麼"高級"技術，都不會比全制動高明的，滑全制動也不會比較差。

所以我現在不是滑併腿，就是滑全制動，一點也不介意腳開開的下去。

norman 寫:這說法不能說是錯的，但是在雪道不平坦及較困難的地形，同樣的速度下，用全制動滑會比較累。

lelo 寫:主動縮腿會是比不動腿的全制動，還要更輕鬆嗎？

norman 寫: 主動收腿不太花力氣，因為在滑雪時，在轉彎反作用壓力增加的同時主動收腳，反而可以順便借助反作用壓力把腳推回來，所以收腳所花的力氣比你想像中要少非常多，而不是像我在家裏那樣收腳要費很多力氣，只需要十分之一的力量就很足夠用了。

lelo 寫:主動縮腿只花了十分之一的力量，你敢說是"主動"縮腿？

你的主動縮腿有放大效果？

lelo 寫:我現在有一個看法，如果你速度相同，耗費的體力也相同，不管用什麼"高級"技術，都不會比全制動高明的，滑全制動也不會比較差。

所以我現在不是滑併腿，就是滑全制動，一點也不介意腳開開的下去。

skier888 寫:你該不是說一路都全制動下吧 偶爾類似半制動是ok的，很多人都是這樣下的

norman 寫:懂得利用壓力反饋，十分之一的力量已足夠了。

難道還要收縮到快到離開雪面才算嗎？快上加快，不用這麼費力吧？只是要收腳把重心換邊就行了。

讓反作用力推雙腳回來，被動是反作用力大於收腳的力量，而主動則是雙腳收回的速度大於反作用力。

但是主動力量用的剛剛好，則是反作用力跟收腳剛好相等就夠用了。

不然你以為要像在家裏收那麼用力才算數嗎？在雪上只要主動收縮，其所花的力量比你想像中要小非常多的。

lelo 寫:你有沒有看我第一篇回你的？我說下饅頭是不用做任何動作的！指的是併腿。

花十分之一的力，會比不作動作省力嗎？

norman 寫:那你每個饅頭都要承受兩次撞擊反震力，碰饅頭一次，越過饅頭撞進下個溝又一次，很快大腿就酸了。

lelo 寫:我說的方法你又不會滑，你怎麼知道我大腿很快就酸？

我這次去志賀，一段斜坡衝下來，可能喘到像條狗，但腿還沒酸過 ....

norman 寫:是斜坡過還是饅頭坡？差很多吧？

斜坡你做連續小彎看看，看你能撐多長的距離，只是衝下去，50~100公尺一個彎，當然不會酸。