所以我要給大家的問題又來啦。
我最常聽到的說法就是「小腿脛骨去前壓鞋舌」來做收縮腳踝的方法(保持重心不會後坐)，站起來當然就是伸展腳踝囉，我想，我這樣講的，大家應該了解我說的什麼叫做「伸縮腳踝」了吧？
最早我也是聽大家的說法「小腿脛骨去前壓鞋舌」，增加控制力及不後坐。後來，我不認為這是對的，所以我改「全身直上直下」的伸縮做法，重點放在重心壓力的位置點上。這幾天我覺得要再快一點，還是積極一點的好，所以把收縮釋壓的方式再加強一點，使其可以訓練加強腳踝伸縮的力量，而不再隨它放自然就好。
後來不是有人的答案是動作應該從腳踝開始。
經這些結合後，我給大家的題目是。
「小腿脛骨去前壓鞋舌」的作法是對的嗎？
「腳踝先動」是對的嗎？太極的答案應該認為這是對的。
伸縮腳踝的主要功用是做什麼？伸可以做什麼？縮可以做什麼？
這次就由我來先說我的看法，你們認為不對就另外自己說說，然後這證明自己真會的直到我下次去拍影片回來的這段時間。
「小腿脛骨去前壓鞋舌」這個動作是錯的，也沒辦法真正增加控制力及不後坐。
「腳踝先動」是錯的，先動就有先後順序，有先後順序就太慢啦，只有蹲收縮才會這麼做。
伸縮腳踝的主要功用是壓力控制用的，伸腳踝加壓，縮腳踝減壓，不過太刻意做，方法不對，就像太極兄說的，費力，多餘的動作。
這次我先講啦，覺得哪裏是錯的還是有要增加說明，就請說啦，可別事後又在小眼睛小知識的囉，證明自己真的會，機會到我下次拍影片回來囉，除非你們看不懂我是什麼時候或如何做伸縮腳踝。
