Up unweighting 與 Down unweighting的差別及用途

[norman]

　　之前寫的，再拿來貼貼看看討論囉。:face (52):

　　通常我們在滑雪或教人滑雪時，都會講滑雪動作要有Up、Down的 動作，但我相信大多人聽的模糊、用的模糊，甚至有些教的人也有點搞不清楚，最後在這兩個專有名詞上面鑽牛角尖，然後就出現什麼減壓跟加壓的用詞出來，最後 越搞越複雜，難道一定非得把滑雪技術搞得那麼難懂嗎？這點我真的很難理解，所以現在來講講這兩種用途及差別一下。通常滑雪有幾年以上時，多少都會去研究這 兩個詞，主要又是為了學小轉及carving，還有饅頭，殊不知基礎原理沒搞定，在這地方所花的精力就夠讓人精疲力盡了。
我們都了解什麼是up跟down，up就是站起來，也可用伸展，down就是蹲下及縮回。站起來跟伸展是有差別的，就如同蹲下及縮回也一樣是有差別的，可惜大家英文都不好，總是使用up跟down，聽的人當然以為動作不是站起來就是蹲下，這就影響到學習者的進步程度了。

　　我先說明Up unweighting 與 Down unweighting的差別：

　　Up unweighting：先up（即站起來）→再點杖（雪杖點到雪面）→然後馬上開始down（即蹲下來，且這是從上半圓到下半回都要維持微蹲的angulation彎下來，直到進入下一個up動作），然後就是周而復始重覆一遍遍下去。
　　
　　這裏有個重點是，up的動作是在橫越中一下就要做完，不能拖到上半圓都滑一大半才開始做down的動作，這樣的動作就慢半拍了。（橫越就是指右彎要換左彎的中間連結位置。）
從外在來看，最明顯的就是上半身會隨著up、down而有上下的律動。
Down unweighting：先蹲好預備。先點杖（雪杖點到雪面）→用上半身輕撐雪杖，再把雙腳側向伸展出去（上半彎先伸展出去）→下半彎縮回雙腳，也可用蹲下來代替縮回。然後周而復始，點杖、伸展雙腳、縮回雙腳、點杖……

　　這個動作從外在來看，則是因為雙腳是直接往左右側伸展、縮回，所以上半身就會一直維持在固定的高度直滑而下。

　　接下來說一下這兩種的用途時機，其實也可以看個人喜好，滑得高興就好，但在這裏，我仍願意跟大家提一下用途，日後可供有興趣的人在雪場上試試看。
Up unweighting最好是用在有整理過的滑道，在有整理過的平坦無凹凸不平的雪面上都可，即使在冰面上也行，用這種方式滑下山是最輕鬆的。
而Down unweighting則用在饅頭、不整地、鬆雪、亂雪堆……等不平整之地是最好用，也是最輕鬆能在這類地型上滑雪的。

　　這兩種方式的練法難易各有差別，但我會強烈建議，先練熟Up unweighting，再練Down unweighting，因為Up unweighting練熟後，一定能很快的就把Down unweighting的方式給練會了。
兩種的平衡方式也各有不同，Up unweighting練的平衡性強調在橫越這一段（此處平衡性不好，就容易山傾後坐，那還能期待接下來的動作會做得好嗎？），這一段平衡性練的好，Up unweighting就沒問題了，而Down unweighting練的平衡性強調在轉彎的過程中，只要這平衡性練得好，身體自然就不會往圓心方向傾倒了，Down unweighting自然就會練得好了。所以Down unweighting的基礎在於Up unweighting上。
所以Up unweighting沒真正練好，就想練Down unweighting，那只是浪費自己的精力而已，最後即使真的努力練會了所謂的假Down unweighting，因為缺乏Up unweighting的基礎，那Down unweighting動作也只是個半吊子又功效大打折扣而已，實際兩者一起滑起來，馬上就能感受到差異有多大了。
諾曼又再次哩哩唆唆講一堆，希望這篇文章能讓大家更了解這兩詞的差別及作用囉。看不懂沒關係，等學會點杖併腿轉時，自然就看得懂囉。其實很多東西最好是讓它單純化，才不會容易鑽牛角尖，學起來才會輕鬆又愉快，進步得快就會很有成就感囉。總比練了老半天都不進步的好吧？


　　為了方便比對，我再貼兩段影片，下面這一段是標準的Up unweighting。

argento_avanzato.flv video by normankiss - Photobucket
[media]http://s449.photobucket.com/albums/qq21 ... anzato.flv[/media]


　　下面這一段跟Down unweighting動作影 片有較明顯關係的滑法，這是我看到最明顯的影片，也是最容易模仿的方式，注意看一下滑雪者是雪杖先點在雪面上，然後雪板繼續往橫向滑出去，雙腳開始轉彎才 開始伸展，伸展後再縮回來，雪杖一直都貼點在雪面上而沒有拿起來，就有點像順著雪杖劃圓，這個動作跟中級不會updown的點杖轉彎是不一樣的，一個是整 個彎平衡性很差，一個是很棒的平衡性。

　　下面這一段所做的動作就是標準的Down unweighting。

JanuaryandDuffySkiTheAspenMethod.flv video by normankiss - Photobucket
[media]http://s449.photobucket.com/albums/qq21 ... Method.flv[/media]

追加一頁網頁連結解說。

http://bbb.beyer.ro/angol/sizes/paralle ... nweighting

[lelo]

up & down 跟 up-unweight 及 down-unweight 是不同的東西耶！

現在滑雪團高級班有教 up & down，但好像還沒教 unweight 的 ...

[norman]

up & down 跟 up-unweight 及 down-unweight 是不同的東西耶！

現在滑雪團高級班有教 up & down，但好像還沒教 unweight 的 ...

最近在講的兩大討論就有提到了。如下：

http://www.goski.com.tw/forum/showthread.php?t=219

http://www.goski.com.tw/forum/showthread.php?t=220


其實，unweight(去重)不是用教的，它只是一個觀念。

太極兄已經講的很清楚了，只要您要做變換轉彎，自然就會產生unweight了，所以不論您正要做哪種方式的up & down，都一定會出現unweight。

而可以歸成兩大類的unweight，就是 up-unweight 和 down-unweight ，這兩個的unweight(去重)時機點不一樣。

而您正在學的up & down也是屬於up-unweight 和 down-unweight 兩大範圍之內，只是看教練教您的是屬於up-unweight的範，還是down-unweight的範圍。

而我們最後還是要弄清楚，這兩個 up-unweight 和 down-unweight的unweight(去重)時機點在哪裏，那時您自然就分得出來兩者的差別，同時也會使用這兩大類的技術了。

而我這篇文章講的，還是要架構在必須先懂什麼是unweight，及至少要學會cross-over或是cross-under其中一樣技巧才能開始學習分辨up-unweight 和 down-unweight這兩者的差別囉。

[lelo]

最近在講的兩大討論就有提到了。如下：
http://www.goski.com.tw/forum/showthread.php?t=219
http://www.goski.com.tw/forum/showthread.php?t=220

太極兄全篇都在講 unweight，你卻要去扯到 up & down？

反正你要講 unweight 沒問題，不要用 up & down 這個名詞就好了 ....

[norman]

太極兄全篇都在講 unweight，你卻要去扯到 up & down？

反正你要講 unweight 沒問題，不要用 up & down 這個名詞就好了 ....

這兩個名詞Up unweighting 與 Down unweighting不是都講在一起嗎？:face (4):

您也可以把這些字拆成「Up」、「Down」、「unweighting」三個字來分開講，就像中文，單一的字有一個解釋，兩個字結合在一起也是一個解釋，不是嗎？:face (341):

[lelo]

這兩個名詞Up unweighting 與 Down unweighting不是都講在一起嗎？:face (4):

您也可以把這些字拆成「Up」、「Down」、「unweighting」三個字來分開講，就像中文，單一的字有一個解釋，兩個字結合在一起也是一個解釋，不是嗎？:face (341):

「up & down」跟 「Up unweighting」及「Down unweighting」是不同的概念，「up & down」是加壓用的，「Up unweighting」及「Down unweighting」是減壓用的 ....

你把「up & down」想成是 「Up unweighting」的前半段，但是因為 up 的速度慢很多，所以沒有後半段的 unweighting 就行了！還不懂的話，等那天見面時我再跟你講了 ....

[norman]

「up & down」跟 「Up unweighting」及「Down unweighting」是不同的概念，「up & down」是加壓用的，「Up unweighting」及「Down unweighting」是減壓用的 ....

你把「up & down」想成是 「Up unweighting」的前半段，但是因為 up 的速度慢很多，所以沒有後半段的 unweighting 就行了！還不懂的話，等那天見面時我再跟你講了 ....

我不認同up只是加壓，up或down是可以加壓，也可以減壓，主要是看當時在滑什麼。而方式及時機都不對的話，加壓或減壓一定都不正確。

其實說的那些都是同一個概念的，就像2+2或是2*2，一個是最簡單的說法，一個是比較深的說法，我覺得如是而已。

在初學時為何要叫初學者UP做慢一點的原因，只是為了多一些充份的時間做下一個DOWN的動作，當速度達到一定的高度時，UP還那麼慢，那肯定要好好的把DOWN做完整是不可能的事，所以這在一定的速度之下，把UP做慢只是為了更好體會EDGE的重要性及感覺。如同一個一樣的大轉彎，一個時速20公里，一個時速60公里，哪一個做UP要比較快一點呢？

另外，unweighting不是指在後半段，它只是一個形容在做UP或DOWN時所產生的一個現象而已。

這僅是我的見解囉，因為這關係到整個彎的完整性及滑行的方法，在此就不多加解釋了，那已離題太遠了。:face (341):

[lelo]

看這裏
http://www.goski.com.tw/forum/showthread.php?t=158

裏頭有一句話是 : The "up-and-down movements" help obtain rounded turns

把影片看一看 ....

[norman]

看這裏
http://www.goski.com.tw/forum/showthread.php?t=158

裏頭有一句話是 : The "up-and-down movements" help obtain rounded turns

把影片看一看 ....

我把連後面的說明一起貼過來，這樣比較容易看得懂，因為這影片教的是Up unweighting，所以下面那段在我看來，他指的是UP減壓後(雖沒講)，但是蹲下可以增加更多的壓力，看起來不像是您說的，UP跟DOWN都是用來加壓用的。而在UP即然是減壓，減壓就是unweight呀。:face (4):




The up-and-down movements help obtain rounded turns
上下蹲起的動作
可以幫助你滑出更圓的轉彎

Move upwards when you start your turn
在開始一個轉彎時
往上站起

↑
從這裏為兩個動作的分界點。
↓

and lower your body to apply more weight onto your skies to complete the turn
並往下蹲以施加更多重量在雪板上
來結束一個轉彎

Notice the skier continues to apply pressure throughout the turn
注意畫面中的滑雪者
在轉彎的過程會持續的施加壓力

[lelo]

我把連後面的說明一起貼過來，這樣比較容易看得懂，因為這影片教的是Up unweighting，所以下面那段在我看來，他指的是UP減壓後(雖沒講)，但是蹲下可以增加更多的壓力，看起來不像是您說的，UP跟DOWN都是用來加壓用的。而在UP即然是減壓，減壓就是unweight呀。:face (4):

「up and down」是一個動作的名稱！這個動作是來給雪板加壓的！

先問問你，轉彎時要給雪板施加一個額外的長而穩定的壓力，你要怎麼做？

[norman]

「up and down」是一個動作的名稱！這個動作是來給雪板加壓的！

先問問你，轉彎時要給雪板施加一個額外的長而穩定的壓力，你要怎麼做？

是呀，Up unweighting也是要做「up down」的動作，Down unweighting也是要做「up down」的動作，所這本來就是有關係的，沒錯呀。

要給雪板加壓，只要整個身體站在上面，就是蹲在上面都行呀，只要站著自然就給雪板加壓，雪板自然就會往下彎了。所以我的動作本來就很簡單，只要站在雪板上就行了，只要有傾角就能做出轉彎了，您不是有看過我的影片，大轉彎看起來就像是站在雪板歲呀。如果要做更激烈更小的彎，除了雙腳做出傾角外，只要再加上轉動雙腳就行了。這些會了本來就是很簡單的事而已。:face (52):

[lelo]

要給雪板加壓，只要整個身體站在上面，就是蹲在上面都行呀，只要站著自然就給雪板加壓，雪板自然就會往下彎了。所以我的動作本來就很簡單，只要站在雪板上就行了，只要有傾角就能做出轉彎了，您不是有看過我的影片，大轉彎看起來就像是站在雪板歲呀。

我是說"額外的"壓力，就是比你單單站在上面還要更多的壓力 ...

[norman]

我是說"額外的"壓力，就是比你單單站在上面還要更多的壓力 ...

如果您還在寄望在那「額外的」壓力，恐怕會讓您失望很久。因為就算您練到很好看的滑姿時，您還是搞不懂那「額外的」壓力是什麼東西，如果在這鑽牛角尖，我也很肯定您想要進步快一點，還是有很大的難度的。

滑雪會的話，真的很簡單，就只是「站」的對而已，您現在還很難理解什麼叫「站」得對，這點我也很難向您解釋的。

[taichiskiing]

　　之前寫的，再拿來貼貼看看討論囉。:face (52):

　　通常我們在滑雪或教人滑雪時，都會講滑雪動作要有Up、Down的 動作，但我相信大多人聽的模糊、用的模糊，甚至有些教的人也有點搞不清楚，最後在這兩個專有名詞上面鑽牛角尖，然後就出現什麼減壓跟加壓的用詞出來，最後 越搞越複雜，難道一定非得把滑雪技術搞得那麼難懂嗎？這點我真的很難理解，所以現在來講講這兩種用途及差別一下。通常滑雪有幾年以上時，多少都會去研究這 兩個詞，主要又是為了學小轉及carving，還有饅頭，殊不知基礎原理沒搞定，在這地方所花的精力就夠讓人精疲力盡了。
我們都了解什麼是up跟down，up就是站起來，也可用伸展，down就是蹲下及縮回。站起來跟伸展是有差別的，就如同蹲下及縮回也一樣是有差別的，可惜大家英文都不好，總是使用up跟down，聽的人當然以為動作不是站起來就是蹲下，這就影響到學習者的進步程度了。

　　我先說明Up unweighting 與 Down unweighting的差別：

Up unweighting：先up（即站起來）→再點杖（雪杖點到雪面）→然後馬上開始down（即蹲下來，且這是從上半圓到下半回都要維持微蹲的angulation彎下來，直到進入下一個up動作），然後就是周而復始重覆一遍遍下去。

你這個“先up”有問題‧除了時效外，另外一個點杖的目的就是幫我們站起來，你已經站起來了，還點杖幹什麼？先點杖再站比較順。

　　
　　這裏有個重點是，up的動作是在橫越中一下就要做完，不能拖到上半圓都滑一大半才開始做down的動作，這樣的動作就慢半拍了。（橫越就是指右彎要換左彎的中間連結位置。）
從外在來看，最明顯的就是上半身會隨著up、down而有上下的律動。

“up的動作是在橫越中一下就要做完”就是Cross-over了‧滑的愈好，上下的動作愈小‧等你能在“橫越中”一次做完而不上下移動你的重心，那就是Cross-through。

Down unweighting：先蹲好預備。先點杖（雪杖點到雪面）→用上半身輕撐雪杖，再把雙腳側向伸展出去（上半彎先伸展出去）→下半彎縮回雙腳，也可用蹲下來代替縮回。然後周而復始，點杖、伸展雙腳、縮回雙腳、點杖……

這個動作從外在來看，則是因為雙腳是直接往左右側伸展、縮回，所以上半身就會一直維持在固定的高度直滑而下。

這個也跟上面的理由一樣，先點杖再蹲滑起來比較順‧Down-unweighting縮腳，所以重心就相對的下降，Down-unweighting通常跟Cross-under用在一起。

根劇上面的分析我們可以在平行滑雪的程序上做一個結論： 1) 點杖/pole-plant, 2) 去重/unweight, 3) 轉彎/改變方向/turn/change direction, 4) 繼續滑/traverse。

　　接下來說一下這兩種的用途時機，其實也可以看個人喜好，滑得高興就好，但在這裏，我仍願意跟大家提一下用途，日後可供有興趣的人在雪場上試試看。
Up unweighting最好是用在有整理過的滑道，在有整理過的平坦無凹凸不平的雪面上都可，即使在冰面上也行，用這種方式滑下山是最輕鬆的。
而Down unweighting則用在饅頭、不整地、鬆雪、亂雪堆……等不平整之地是最好用，也是最輕鬆能在這類地型上滑雪的。

難怪跟你講了半天講不通，你認識的不錯，但是剛好講反了‧Down-unweighting因為是“順”著地心吸引力走，所以比較快，轉彎的弧度也大，所以需要比較大的空間，比較適合用在有整理過的滑道上‧而Up-unweighting是“逆”著地心吸引力走，其動作有剎車及平衡的作用，所以比Down-unweighting慢，但是比Down-unweighting穩，雪板的變化也比較好控制，所以在全山各處都可以用，尤其在你講的那些地方。

　　這兩種方式的練法難易各有差別，但我會強烈建議，先練熟Up unweighting，再練Down unweighting，因為Up unweighting練熟後，一定能很快的就把Down unweighting的方式給練會了。
兩種的平衡方式也各有不同，Up unweighting練的平衡性強調在橫越這一段（此處平衡性不好，就容易山傾後坐，那還能期待接下來的動作會做得好嗎？），這一段平衡性練的好，Up unweighting就沒問題了，而Down unweighting練的平衡性強調在轉彎的過程中，只要這平衡性練得好，身體自然就不會往圓心方向傾倒了，Down unweighting自然就會練得好了。所以Down unweighting的基礎在於Up unweighting上。
所以Up unweighting沒真正練好，就想練Down unweighting，那只是浪費自己的精力而已，最後即使真的努力練會了所謂的假Down unweighting，因為缺乏Up unweighting的基礎，那Down unweighting動作也只是個半吊子又功效大打折扣而已，實際兩者一起滑起來，馬上就能感受到差異有多大了。
諾曼又再次哩哩唆唆講一堆，希望這篇文章能讓大家更了解這兩詞的差別及作用囉。看不懂沒關係，等學會點杖併腿轉時，自然就看得懂囉。其實很多東西最好是讓它單純化，才不會容易鑽牛角尖，學起來才會輕鬆又愉快，進步得快就會很有成就感囉。總比練了老半天都不進步的好吧？

對，要單純化記住這一點：Over是上，所以Cross-over跟Up-unweighting走在一起，而Up-unweighting做到極順就是Cross-over‧Under是下，所以Cross-under跟Down-unweighting走在一起...

　　為了方便比對，我再貼兩段影片，下面這一段是標準的Up unweighting。

argento_avanzato.flv video by normankiss - Photobucket


　　下面這一段跟Down unweighting動作影 片有較明顯關係的滑法，這是我看到最明顯的影片，也是最容易模仿的方式，注意看一下滑雪者是雪杖先點在雪面上，然後雪板繼續往橫向滑出去，雙腳開始轉彎才 開始伸展，伸展後再縮回來，雪杖一直都貼點在雪面上而沒有拿起來，就有點像順著雪杖劃圓，這個動作跟中級不會updown的點杖轉彎是不一樣的，一個是整 個彎平衡性很差，一個是很棒的平衡性。

　　下面這一段所做的動作就是標準的Down unweighting。

JanuaryandDuffySkiTheAspenMethod.flv video by normankiss - Photobucket

第一段影片是很明顯，注意那上身伸長的動作‧第二段沒有那麼明顯，但是注意他們在轉彎前總是有一個小跳的動作，那是Up-unweighting‧ Skipanda教的是Down-unweighting，注意他的Kink Mechanism,
http://www.youtube.com/user/SKIPANDAGLE ... nYZa2mUdRQ

:)
IS

[taichiskiing]

up & down 跟 up-unweight 及 down-unweight 是不同的東西耶！

現在滑雪團高級班有教 up & down，但好像還沒教 unweight 的 ...

那應該是翻釋上的錯誤，教上下的動作沒錯，但是在高級班教滑雪沒有涉及unweighting的話，他們的教法/知識有問題。

:)
IS

[lelo]

那應該是翻釋上的錯誤，教上下的動作沒錯，但是在高級班教滑雪沒有涉及unweighting的話，他們的教法/知識有問題。

不要看到我們高級班這個名稱，就認為有多厲害！我們一個滑雪團通常有三個教練，所以會分成三班，程度最好的那班就叫高級班了！

雖然是高級，但其實連順暢的併腿都有點問題，要怎麼教 unweighting ？

[lelo]

如果您還在寄望在那「額外的」壓力，恐怕會讓您失望很久。因為就算您練到很好看的滑姿時，您還是搞不懂那「額外的」壓力是什麼東西，如果在這鑽牛角尖，我也很肯定您想要進步快一點，還是有很大的難度的。

隨便啦！反正你知道當別人在說「up & down」時，不是在講 unweighting 就好了 ....

[norman]

隨便啦！反正你知道當別人在說「up & down」時，不是在講 unweighting 就好了 ....

太極兄已說完我要說的話了，這三個字是有關係的，不可能它是它，我是我...

[norman]

你這個“先up”有問題‧除了時效外，另外一個點杖的目的就是幫我們站起來，你已經站起來了，還點杖幹什麼？先點杖再站比較順。



“up的動作是在橫越中一下就要做完”就是Cross-over了‧滑的愈好，上下的動作愈小‧等你能在“橫越中”一次做完而不上下移動你的重心，那就是Cross-through。



這個也跟上面的理由一樣，先點杖再蹲滑起來比較順‧Down-unweighting縮腳，所以重心就相對的下降，Down-unweighting通常跟Cross-under用在一起。

根劇上面的分析我們可以在平行滑雪的程序上做一個結論： 1) 點杖/pole-plant, 2) 去重/unweight, 3) 轉彎/改變方向/turn/change direction, 4) 繼續滑/traverse。



難怪跟你講了半天講不通，你認識的不錯，但是剛好講反了‧Down-unweighting因為是“順”著地心吸引力走，所以比較快，轉彎的弧度也大，所以需要比較大的空間，比較適合用在有整理過的滑道上‧而Up-unweighting是“逆”著地心吸引力走，其動作有剎車及平衡的作用，所以比Down-unweighting慢，但是比Down-unweighting穩，雪板的變化也比較好控制，所以在全山各處都可以用，尤其在你講的那些地方。



對，要單純化記住這一點：Over是上，所以Cross-over跟Up-unweighting走在一起，而Up-unweighting做到極順就是Cross-over‧Under是下，所以Cross-under跟Down-unweighting走在一起...



第一段影片是很明顯，注意那上身伸長的動作‧第二段沒有那麼明顯，但是注意他們在轉彎前總是有一個小跳的動作，那是Up-unweighting‧ Skipanda教的是Down-unweighting，注意他的Kink Mechanism,
http://www.youtube.com/user/SKIPANDAGLE ... nYZa2mUdRQ

:)
IS

在我的看法，點杖只有一個目的，就是幫助轉彎，所以點了就是轉彎的開始。所以點杖有兩個重點，幫助保持平衡及轉彎。

看完了您後面的描述，我們真的在雞同鴨講耶，我的看法跟您有蠻多的出入喔，我直接再剪下面這段影片。

最近我們在提的Cross-over, Cross-under, and Cross-through，這個我的分辦是在雙腳的運用方式，Cross-over是在新彎開始時，讓重心直接平移到山腳來做up的動作。而Cross-under是在彎結束時，重心直接移到山腳，直接用山腳站起來。而Cross-through則是在舊彎變新彎時，雙腳的重心是直接由雪板鋼邊的一邊一起移至另一邊。

我所提的Up unweighting 與 Down unweighting的差別，就如同下面這影片。前段是在下一個彎開始前是站起來的，後段則是在下一個彎前腳是縮起來的，而後段這個動作確實是屬於Down unweighting。您提到的Skipanda確實教的是Down-unweighting。

這樣比較下，您就知道我的說法了吧。

updown01.flv video by normankiss - Photobucket
[media]http://s449.photobucket.com/albums/qq21 ... down01.flv[/media]

[taichiskiing]

在我的看法，點杖只有一個目的，就是幫助轉彎，所以點了就是轉彎的開始。所以點杖有兩個重點，幫助保持平衡及轉彎。

嗯... 這個技術現在己經有點落伍了‧點杖只有在低速時能幫助保持平衡及轉彎，現在一般刻滑的速度己經超過了點杖的效率範圍‧所以現在上層刻滑己經不點杖了。

看完了您後面的描述，我們真的在雞同鴨講耶，我的看法跟您有蠻多的出入喔，我直接再剪下面這段影片。

最近我們在提的Cross-over, Cross-under, and Cross-through，這個我的分辦是在雙腳的運用方式，Cross-over是在新彎開始時，讓重心直接平移到山腳來做up的動作。而Cross-under是在彎結束時，重心直接移到山腳，直接用山腳站起來。而Cross-through則是在舊彎變新彎時，雙腳的重心是直接由雪板鋼邊的一邊一起移至另一邊。

說的不錯，但是那些只是滑雪技術裡的一部份‧原理則是需要覆蓋所有有效的技術。

我所提的Up unweighting 與 Down unweighting的差別，就如同下面這影片。前段是在下一個彎開始前是站起來的，後段則是在下一個彎前腳是縮起來的，而後段這個動作確實是屬於Down unweighting。您提到的Skipanda確實教的是Down-unweighting。

這樣比較下，您就知道我的說法了吧。

updown01.flv video by normankiss - Photobucket

我說過你的認識不錯，不過你的觀察力及吸收力可以加強一點‧你的註解在右腿邊，那是說你在解右腿的動作？但是[轉新彎]的作用腳是內腳/左腿‧還有，你錯過了John Clendenin's ILE(Inside Leg Extension)@00:19 sec. 那是典形的Up-unweighting.

:)
IS