館長深蹲教學 2017

norman · 文章由 **norman** » 週六 8月 11, 2018 12:19 am

我有看完，如果在幾年前有看過我連續做深蹲動作超過750下的影片，及講過的心法，現在下面這個館長也跟我講的是一樣的東西，我也都認同，不過還是有一點點不一樣，他講的是練肌，我講的是練筋，所以出發點應該不一樣吧。

其中講的肌肉循環運用，我都懷疑他以前是不是有看過我的心法呢？ :face (334):

lelo · 文章由 **lelo** » 週六 8月 11, 2018 2:30 pm

norman 寫:我有看完，如果在幾年前有看過我連續做深蹲動作超過750下的影片，及講過的心法，現在下面這個館長也跟我講的是一樣的東西，我也都認同，不過還是有一點點不一樣，他講的是練肌，我講的是練筋，所以出發點應該不一樣吧。

滑雪練深蹲，應該沒什麼用 .....

就像我慢跑只是健身，對滑雪技術也沒益處。

norman · 文章由 **norman** » 週六 8月 11, 2018 3:39 pm

lelo 寫:滑雪練深蹲，應該沒什麼用 .....

就像我慢跑只是健身，對滑雪技術也沒益處。

要看如何運用，如果以耐力來看，至少增加耐力，滑一整天也會比較不累，對吧？

lelo · 文章由 **lelo** » 週六 8月 11, 2018 10:56 pm

norman 寫:要看如何運用，如果以耐力來看，至少增加耐力，滑一整天也會比較不累，對吧？

要增加耐力的話，要讓心跳增加一定程度，還要持續一段時間，你光這樣深蹲好像沒辦法。

而且我滑雪常常是滑到喘不過氣來，因為腿沒力停下來的，比較少見。

norman · 文章由 **norman** » 週六 8月 11, 2018 11:23 pm

lelo 寫:要增加耐力的話，要讓心跳增加一定程度，還要持續一段時間，你光這樣深蹲好像沒辦法。

而且我滑雪常常是滑到喘不過氣來，因為腿沒力停下來的，比較少見。

喔，喘不過氣來，就是耐力不足呀，雖然腿力還有，但身體的力量用完了，依我個人看法，你的背可能太僵硬了，不然依你有常常在跑步，不至於如此，滑道又沒多長。 :face (353):

lelo · 文章由 **lelo** » 週六 8月 11, 2018 11:49 pm

norman 寫:喔，喘不過氣來，就是耐力不足呀，雖然腿力還有，但身體的力量用完了，依我個人看法，你的背可能太僵硬了，不然依你有常常在跑步，不至於如此，滑道又沒多長。

我年輕時就不是耐力很好的人，大學時跑三千公尺，通常是殿後的那一群。

現在每天慢跑，頂多體力不要隨年齡衰退的太快，要比年輕時好，應該是沒辦法的。

norman · 文章由 **norman** » 週日 8月 12, 2018 12:05 am

lelo 寫:我年輕時就不是耐力很好的人，大學時跑三千公尺，通常是殿後的那一群。

現在每天慢跑，頂多體力不要隨年齡衰退的太快，要比年輕時好，應該是沒辦法的。

這倒是。