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#41 回覆: from japan HAKUBA

發表於 : 週三 1月 19, 2011 12:48 am
taichiskiing
lelo 寫:唉!應該讓 norman 兄扯的夠懸疑了,今天來打一打 …

1.對付 bump 地形的關鍵就是小腿脛骨要靠在前鞋舌上。


我知道很多人看到這句話會跳起來,這個動作大家都知道,也做過無數次,
為什麼沒有這種神奇效果,還是應付不了 bump 地形?

關鍵是大家都做錯了!我以前為了讓脛骨靠在鞋舌上,不是讓身體前傾就是
往前彎腰,甚至在鞋內墊腳尖,這都是錯誤動作。

正確的動作是一個跪下去的動作,就是上半身挺直,雙腿往下跪下去,讓脛骨
跪在鞋舌上,按中文的說法,就是”直直的跪下去”。

一般人要在陡坡上做出這個跪下去的動作,恐怕很難克服心理障礙。我是建議
先用直排輪練練,練直排輪也可以強化大腿外側肌肉,增加應付 bump 地形的能力。
不錯,你說跪,我說蹲,結果都差不多,上身正直卻是必需的‧這樣子站有兩個好處:一,休息大腿;二,支點升高(從腳跟到小腿脛骨壓點),所以重心也降低了,滑起來比較輕鬆,也穩。
2.Up-down 的動作是用來控制速度用的。


Up-down 的動作能讓你滑的更圓沒錯,但更圓的彎只是表現出來的結果,
不是更圓的彎讓你減速,而是 up-down 的動作讓你減速。

Up-down 是一個位能轉換的過程。我們在下半彎做 up 時,對雪板加壓,
身體儲存了一個位能;在下個彎的上半彎做 down 的動作,這時身體釋放出位能,
減輕雪板的壓力。

也就是說 up-down 的動作藉著增加下半彎的雪板壓力,來減輕上半彎的
雪板壓力,避免在沒有 edge 的上半彎暴衝,加速過快。

所以說 up-down 不會讓你加速,也不會讓你減速,它也不是煞車;要減速還是要
滑寬一點的彎,它只是讓你維持固定的速度不會暴衝。
這裡有點錯誤,up 造成減壓減速,所以是轉動能為位能,而 down 造成加壓加速,換位能為動能,同時平衡因向量而增加的地力‧對,up and down不是為了加、減速而是為了平衡/load and release the skis。
3.動作的分離。


也就是你在做 up-down 時,不能影響跪下去的動作;股腿腰的動作要跟膝蓋
以下的動作分離,否則就沒辦法在 bump 地形滑 up-down 了。這個我也還在練啦 ….
Separation of upper body and lower body, 很好‧對,那個“跪”的動作應該是你滑雪的基本站姿/home position,而你所有的〔正常〕滑雪的動作都應該用這個姿勢來做/變化,那是說以小腿脛骨壓在鞋舌的壓力做支點來滑雪‧很好,很突破,很有進步‧趕快通知你的教練叫他把你的影片留著,應該可以看出你進步的樣子。

Good luck, :)
IS

#42 回覆: from japan HAKUBA

發表於 : 週三 1月 19, 2011 1:10 am
lelo
skier888 寫:你可以在家用體重磅秤看你位能如何轉換然後再説你的結論是否還是不變
應該是站起來時(up),體重計指針增加;蹲下去時(down),指針減少吧?

#43 回覆: from japan HAKUBA

發表於 : 週三 1月 19, 2011 1:19 am
lelo
taichiskiing 寫:不錯,你說跪,我說蹲,結果都差不多,上身正直卻是必需的‧這樣子站有兩個好處:一,休息大腿;二,支點升高(從腳跟到小腿脛骨壓點),所以重心也降低了,滑起來比較輕鬆,也穩。
其實中文語意裏"蹲"跟"跪"兩者並不一樣。

你叫一個人蹲的話,他會先彎腰,重心平衡後,再彎膝蓋。絕不是上半身挺直的狀況 ...

就是你叫一個人跪,他也會先彎腰再跪下去;要一個人做上半身挺直,雙膝彎曲的動作,中文還是要用"直直的跪下去"這個句子。

我英文不行,但我中文很好 ...

#44 回覆: from japan HAKUBA

發表於 : 週三 1月 19, 2011 1:54 am
taichiskiing
lelo 寫:其實中文語意裏"蹲"跟"跪"兩者並不一樣。

你叫一個人蹲的話,他會先彎腰,重心平衡後,再彎膝蓋。絕不是上半身挺直的狀況 ...

就是你叫一個人跪,他也會先彎腰再跪下去;要一個人做上半身挺直,雙膝彎曲的動作,中文還是要用"直直的跪下去"這個句子。

我英文不行,但我中文很好 ...
"蹲"跟"跪"在中文上的意義是不一樣,但是彎膝的動作卻是一樣‧我們是用"蹲"跟"跪"的“動作”來滑雪,而不是用它們的“定勢”來滑雪;另外,“跪”比較“靜態”,“蹲”“動態”,也看看人家會家子怎麼直上直下的蹲的,

YouTube - 沈氏太極氣功:旋膝/knee exercise


:)
IS

#45 回覆: from japan HAKUBA

發表於 : 週三 1月 19, 2011 2:23 pm
skier888
lelo 寫:在下個彎的上半彎做 down 的動作,這時身體釋放出位能,
減輕雪板的壓力

我不跟你討論滑雪,但是我可以同你討論物理。你說的這種現象在體重機上看得出來嗎 :face (46):

#46 回覆: from japan HAKUBA

發表於 : 週三 1月 19, 2011 3:21 pm
lelo
skier888 寫:我不跟你討論滑雪,但是我可以同你討論物理。你說的這種現象在體重機上看得出來嗎 :face (46):
應該看的出來,不過實驗不好做,因為指針會跳的很厲害 ....

不過在做 down 的動作時,不就是個 down-unweighting 嗎?

#47 回覆: from japan HAKUBA

發表於 : 週三 1月 19, 2011 9:48 pm
skier888
lelo 寫:應該看的出來,不過實驗不好做,因為指針會跳的很厲害 ....
指針只會跳一下,然後還原吧,不然你的體重不就也是相對的會按你的姿勢而有變化。如果你同意,這只是瞬間。那麽就沒有儲存位能

lelo 寫: 不過在做 down 的動作時,不就是個 down-unweighting 嗎?
大部分的時候不是。很多人誤解。down-unweight 與up-unweight 不同于地心引力是往下,想想其中的差異吧。這是物理問題。

#48 回覆: from japan HAKUBA

發表於 : 週三 1月 19, 2011 10:13 pm
lelo
skier888 寫:指針只會跳一下,然後還原吧,不然你的體重不就也是相對的會按你的姿勢而有變化。如果你同意,這只是瞬間。那麽就沒有儲存位能
我說的儲存位能是指滑雪者的身體,當我們站立時,重心較高,就有較多位能;當蹲下時,重心較低,就有較低的位能。
大部分的時候不是。很多人誤解。down-unweight 與up-unweight 不同于地心引力是往下,想想其中的差異吧。這是物理問題。
我確定沒有誤解,我是國立大學半個機械系畢業的,物理不會很差 ....

#49 回覆: from japan HAKUBA

發表於 : 週三 1月 19, 2011 10:17 pm
skier888
lelo 寫:我說的儲存位能是指滑雪者的身體,當我們站立時,重心較高,就有較多位能;當蹲下時,重心較低,就有較低的位能。



我確定沒有誤解,我是國立大學半個機械系畢業的,物理不會很差 ....
你是有做 down-unweight 的動作. 我的意思是有達到down-unweight的效果嗎 :face (46): 因爲重力方向的關係,結果是根據你做的速度快慢而有不同

#50 回覆: from japan HAKUBA

發表於 : 週三 1月 19, 2011 10:25 pm
skier888
taichiskiing 寫:不錯,你說跪,我說蹲,結果都差不多,上身正直卻是必需的‧這樣子站有兩個好處:一,休息大腿;二,支點升高(從腳跟到小腿脛骨壓點),所以重心也降低了,滑起來比較輕鬆,也穩。



這裡有點錯誤,up 造成減壓減速,所以是轉動能為位能,而 down 造成加壓加速,換位能為動能,同時平衡因向量而增加的地力‧對,up and down不是為了加、減速而是為了平衡/load and release the skis。



Separation of upper body and lower body, 很好‧對,那個“跪”的動作應該是你滑雪的基本站姿/home position,而你所有的〔正常〕滑雪的動作都應該用這個姿勢來做/變化,那是說以小腿脛骨壓在鞋舌的壓力做支點來滑雪‧很好,很突破,很有進步‧趕快通知你的教練叫他把你的影片留著,應該可以看出你進步的樣子。

Good luck, :)
IS
另外你再想想他大字所說的

#51 回覆: from japan HAKUBA

發表於 : 週三 1月 19, 2011 10:29 pm
lelo
skier888 寫:你是有做 down-unweight 的動作. 我的意思是有達到down-unweight的效果嗎 :face (46): 因爲重力方向的關係,結果是根據你做的速度快慢而有不同
沒有能讓身體騰空的效果,但一定有減壓的效果!

這效果當然跟速度快慢有關,做的很慢當然就沒效果了 ....

#52 回覆: from japan HAKUBA

發表於 : 週三 1月 19, 2011 10:35 pm
lelo
skier888 寫: 另外你再想想他大字所說的
我並不同意他的看法,這要爭辯起來有點累;我只要穿雪靴,腳部血液不流通,就會鬧痛風,所以每次滑雪回來都在鬧痛風,昨天腳有點痛,打了幾封就睡覺去了 ....

#53 回覆: from japan HAKUBA

發表於 : 週四 1月 20, 2011 7:39 am
beg
lelo 寫:我並不同意他的看法,這要爭辯起來有點累;我只要穿雪靴,腳部血液不流通,就會鬧痛風,所以每次滑雪回來都在鬧痛風,昨天腳有點痛,打了幾封就睡覺去了 ....
運動很難單從文字理解的。

#54 回覆: from japan HAKUBA

發表於 : 週四 1月 20, 2011 11:57 am
PSBoy
skier888 寫:另外你再想想他大字所說的
You are so kind to share your point :-) However, the message may not be easily put into the receiver's ear. I have a mistake I actively give my help but the result is usually not my expectation. Perhaps, the reason is that they do not ask for my help.

#55 回覆: from japan HAKUBA

發表於 : 週四 1月 20, 2011 12:44 pm
skier888
PSBoy 寫:You are so kind to share your point :-) However, the message may not be easily put into the receiver's ear. I have a mistake I actively give my help but the result is usually not my expectation. Perhaps, the reason is that they do not ask for my help.
You are right. I already stop discussing skiing with him and I have no plan to make further comment. When either one of us is good enough to understand what we are talking about, we will be able to tell wrong from right and do not need some else to force opinion on either one of us.

#56 回覆: from japan HAKUBA

發表於 : 週四 1月 20, 2011 12:51 pm
PSBoy
skier888 寫:When either one of us is good enough to understand what we are talking about, we will be able to tell wrong from right and do not need some else to force opinion on either one of us.
I love this attitude :-)

#57 回覆: from japan HAKUBA

發表於 : 週四 1月 20, 2011 2:19 pm
lelo
換個方向看,能有多一點看法也不是壞事,因為誰也不知道自己會不會是錯的,反正時間會證明一切,耐心等就行了 ....

而且滑雪也沒有唯一對的方式,像我看日本人滑雪,一個個都後坐嚴重,但只要地形不更壞,他們確實能滑跟我一樣的雪道,而且看起來好像還更省力!

#58 回覆: from japan HAKUBA

發表於 : 週四 1月 20, 2011 2:55 pm
ams
lelo 兄 - 有片分享一下嗎? :face (334): 看看能不能把大師比下來. :face (334):

hakuba 的環境適合 skier 還是 snowboarder?

有 ski-in ski-out hotel 帶溫泉的嗎?

#59 回覆: from japan HAKUBA

發表於 : 週四 1月 20, 2011 3:28 pm
lelo
ams 寫:lelo 兄 - 有片分享一下嗎? :face (334): 看看能不能把大師比下來. :face (334):

hakuba 的環境適合 skier 還是 snowboarder?

有 ski-in ski-out hotel 帶溫泉的嗎?
影片沒有,不是不拍,最後兩天真的在下大雪 ...

白馬我去過三次了,主要雪場有八方尾根、五龍&hakuba47、岩岳跟姆池高原,還是八方尾根跟五龍較受歡迎!

各雪場還是 skier 較多,sb 多盤據在五龍的那條初級道,周邊都是些小型旅館,要走幾分鐘路程才能到雪場,去其它雪場要走到交通站再搭交通車;旅館應該都有附設浴場,但有的會很小間,像這次去的就是,去年的就很大很棒 ...

我在五龍的雪道旁有看到一座小旅館,但有沒有營業都沒搞清楚;早上往上爬去雪場確實頂累人的,但下大雪的那幾天,就可以在馬路上一路滑回旅館了 ....

#60 回覆: from japan HAKUBA

發表於 : 週四 1月 20, 2011 3:54 pm
ams
lelo 寫:但下大雪的那幾天,就可以在馬路上一路滑回旅館了 ....
是租回來的雪具吧 :face (50):