不知標提要什麼定才好，只好就這樣定了。這篇也能算是我上次那篇進階基礎站姿的下篇動作，也算是再重新重點講一遍而已。

續這兩天skier888說我沒可講，我說連我講的基礎都做不到還有何好講的，昨天我剛好拍了這影片動作，反正都剪好了，不如就順便貼出來，幫大家掃盲一下。

之前b2l2問我如何分別拉提收縮，我也講很久了，但還真不好分別，但這次經blake的建議後，就說我試著在我的斜板站一下後，我就能跳下面這些動作了，我現在能很清楚的跟你們講，在收縮雙腳上來到底前，腳掌要是垂下來，就是錯的動作，腳掌要上勾才是正確的，不論你空腳跳也好，穿直排輪跳也好，或是穿雪板跳都一樣，要不是我沒雪鞋跟雪板，我就順便穿著裝備跳也是一樣沒問題的，會收腳的話，什麼做都是對的，不會做的，跳斷兩隻腳還是沒有用的。

所以你們可以自己原地跳跳看，自拍跳跳看，看你們有沒有辦法在收縮雙腳到底前，腳掌是維持上勾的，只有在伸腳時，腳掌才能向下壓，如果沒辦法做到，就是代表你們是做不出拉提收縮的動作囉。

至於這動作難不難，其實要教人學會這麼做是不難的，我覺得不跳的收腳比較難，但不跳都能收腳收的好，用跳的也一樣能收的好，下面這段影片拍之前我總共練不到半小時吧。

這段也能證明我說的上次太極拍的連跳三下根本就不是拉提收縮，等你們能跳起來收縮雙腳時，腳掌還能維持向上再說吧，這是一個鐵則的指標，腳掌勾不上來就別講自己饅頭能滑得多好了。

當然，拉提收縮只是一個收腳的方法，後面還有轉彎型態，這轉彎的方式因為這動作練起來後也稍做小調整了，只會更強不會更差而已。

當然，如果你們不相信的話，你們倒可以想辦法找看看有沒有哪段dolphin turn的影片在收腳時，雪板還是向下指向的？自認自己在雪場能跳，不代表是對的，腳掌向上勾的收腳才是真正正確的作法。腳掌有沒有上勾，收縮的方法差很大的，會拉提收縮的話，勾腳絕對不是問題，只是在這之前我算是做半套，今次還是覺得動作不能偷懶，還是做完整全套的好，等你們能做得到，再談囉，就像我懶得留言我最近發的那段Michael Rogan的討論串是一樣的，不會拉提收縮，點杖時機不正確，我講也是白費唇舌的，這篇再不能幫你們掃盲，我也沒辦法囉。

這樣可以明顯如何清楚分辨自己到底會不會做拉提收縮的動作了吧？

How many times you changed your definition of "拉提收縮"? LOL

B2L2 寫:How many times you changed your definition of "拉提收縮"? LOL

有改變嗎？

完全沒改變吧？

從一開始我就說是用身體的力量憑空把雙腳拉上來，現在也是一樣呀，只是這次我更清楚的說明如何判別而已，只是多加一個把雙腳掌勾上來一起把雙腳拉上來而已，這樣就能更明顯區分你們會不會做而已，所以我做一個用力跳後把雙腳拉上來的動作，雙腳掌也有勾上來，所以現在就算你們能跳起，認為有跳，但雙腳掌卻勾不上來，就可以明顯區分你們不會做拉提收縮囉。

剛好剪給朋友看，順便分享一下這「龜蛋」的動作。

norman 寫:有改變嗎？

完全沒改變吧？

從一開始我就說是用身體的力量憑空把雙腳拉上來，現在也是一樣呀，只是這次我更清楚的說明如何判別而已，只是多加一個把雙腳掌勾上來一起把雙腳拉上來而已，這樣就能更明顯區分你們會不會做而已，所以我做一個用力跳後把雙腳拉上來的動作，雙腳掌也有勾上來，所以現在就算你們能跳起，認為有跳，但雙腳掌卻勾不上來，就可以明顯區分你們不會做拉提收縮囉。

norman 寫:剛好剪給朋友看，順便分享一下這「龜蛋」的動作。

http://youtu.be/tFDIOGM9o2A

絕對同意，龜蛋就是龜蛋，妳是不會変的。

beg 寫:絕對同意，龜蛋就是龜蛋，妳是不會変的。

早說你不會變龜蛋的。

norman 寫:不知標提要什麼定才好，只好就這樣定了。這篇也能算是我上次那篇進階基礎站姿的下篇動作，也算是再重新重點講一遍而已。

續這兩天skier888說我沒可講，我說連我講的基礎都做不到還有何好講的，昨天我剛好拍了這影片動作，反正都剪好了，不如就順便貼出來，幫大家掃盲一下。

之前b2l2問我如何分別拉提收縮，我也講很久了，但還真不好分別，但這次經blake的建議後，就說我試著在我的斜板站一下後，我就能跳下面這些動作了，我現在能很清楚的跟你們講，在收縮雙腳上來到底前，腳掌要是垂下來，就是錯的動作，腳掌要上勾才是正確的，不論你空腳跳也好，穿直排輪跳也好，或是穿雪板跳都一樣，要不是我沒雪鞋跟雪板，我就順便穿著裝備跳也是一樣沒問題的，會收腳的話，什麼做都是對的，不會做的，跳斷兩隻腳還是沒有用的。

所以你們可以自己原地跳跳看，自拍跳跳看，看你們有沒有辦法在收縮雙腳到底前，腳掌是維持上勾的，只有在伸腳時，腳掌才能向下壓，如果沒辦法做到，就是代表你們是做不出拉提收縮的動作囉。

至於這動作難不難，其實要教人學會這麼做是不難的，我覺得不跳的收腳比較難，但不跳都能收腳收的好，用跳的也一樣能收的好，下面這段影片拍之前我總共練不到半小時吧。

這段也能證明我說的上次太極拍的連跳三下根本就不是拉提收縮，等你們能跳起來收縮雙腳時，腳掌還能維持向上再說吧，這是一個鐵則的指標，腳掌勾不上來就別講自己饅頭能滑得多好了。

當然，拉提收縮只是一個收腳的方法，後面還有轉彎型態，這轉彎的方式因為這動作練起來後也稍做小調整了，只會更強不會更差而已。

當然，如果你們不相信的話，你們倒可以想辦法找看看有沒有哪段dolphin turn的影片在收腳時，雪板還是向下指向的？自認自己在雪場能跳，不代表是對的，腳掌向上勾的收腳才是真正正確的作法。腳掌有沒有上勾，收縮的方法差很大的，會拉提收縮的話，勾腳絕對不是問題，只是在這之前我算是做半套，今次還是覺得動作不能偷懶，還是做完整全套的好，等你們能做得到，再談囉，就像我懶得留言我最近發的那段Michael Rogan的討論串是一樣的，不會拉提收縮，點杖時機不正確，我講也是白費唇舌的，這篇再不能幫你們掃盲，我也沒辦法囉。

這樣可以明顯如何清楚分辨自己到底會不會做拉提收縮的動作了吧？

http://youtu.be/FotMm9Jen54

辛苦了 我知道不來客跟你說什麽。你寫的是他說的沒錯。問題在於你把他說的精簡加省略。讓人看起來就是一知半解的感覺。你坐的動作也反映出你沒了解的地方。

skier888 寫:辛苦了 我知道不來客跟你說什麽。你寫的是他說的沒錯。問題在於你把他說的精簡加省略。讓人看起來就是一知半解的感覺。你坐的動作也反映出你沒了解的地方。

這龜蛋的英文突飛猛進。

skier888 寫:辛苦了 我知道不來客跟你說什麽。你寫的是他說的沒錯。問題在於你把他說的精簡加省略。讓人看起來就是一知半解的感覺。你坐的動作也反映出你沒了解的地方。

我蠻懷疑你是真的知道blake跟我講什麼的，因為那些話對不懂的人來說，看了會產生另外錯誤的理解，而且我也沒提到他講的內容，只說了他說的大概的意思就好了。

至於做什麼動作？完全不知道你在講什麼？

norman 寫:我蠻懷疑你是真的知道blake跟我講什麼的，因為那些話對不懂的人來說，看了會產生另外錯誤的理解，而且我也沒提到他講的內容，只說了他說的大概的意思就好了。

至於做什麼動作？完全不知道你在講什麼？

他有沒說如果雪板沒往上指，就不能與雪接觸 當然我也是省了些字

skier888 寫:他有沒說如果雪板沒往上指，就不能與雪接觸 當然我也是省了些字

他完全沒說到這話。

這完全是你從這討論串中亂猜的。

norman 寫:不知標提要什麼定才好，只好就這樣定了。這篇也能算是我上次那篇進階基礎站姿的下篇動作，也算是再重新重點講一遍而已。

續這兩天skier888說我沒可講，我說連我講的基礎都做不到還有何好講的，昨天我剛好拍了這影片動作，反正都剪好了，不如就順便貼出來，幫大家掃盲一下。

之前b2l2問我如何分別拉提收縮，我也講很久了，但還真不好分別，但這次經blake的建議後，就說我試著在我的斜板站一下後，我就能跳下面這些動作了，我現在能很清楚的跟你們講，在收縮雙腳上來到底前，腳掌要是垂下來，就是錯的動作，腳掌要上勾才是正確的，不論你空腳跳也好，穿直排輪跳也好，或是穿雪板跳都一樣，要不是我沒雪鞋跟雪板，我就順便穿著裝備跳也是一樣沒問題的，會收腳的話，什麼做都是對的，不會做的，跳斷兩隻腳還是沒有用的。

所以你們可以自己原地跳跳看，自拍跳跳看，看你們有沒有辦法在收縮雙腳到底前，腳掌是維持上勾的，只有在伸腳時，腳掌才能向下壓，如果沒辦法做到，就是代表你們是做不出拉提收縮的動作囉。

至於這動作難不難，其實要教人學會這麼做是不難的，我覺得不跳的收腳比較難，但不跳都能收腳收的好，用跳的也一樣能收的好，下面這段影片拍之前我總共練不到半小時吧。

這段也能證明我說的上次太極拍的連跳三下根本就不是拉提收縮，等你們能跳起來收縮雙腳時，腳掌還能維持向上再說吧，這是一個鐵則的指標，腳掌勾不上來就別講自己饅頭能滑得多好了。

當然，拉提收縮只是一個收腳的方法，後面還有轉彎型態，這轉彎的方式因為這動作練起來後也稍做小調整了，只會更強不會更差而已。

當然，如果你們不相信的話，你們倒可以想辦法找看看有沒有哪段dolphin turn的影片在收腳時，雪板還是向下指向的？自認自己在雪場能跳，不代表是對的，腳掌向上勾的收腳才是真正正確的作法。腳掌有沒有上勾，收縮的方法差很大的，會拉提收縮的話，勾腳絕對不是問題，只是在這之前我算是做半套，今次還是覺得動作不能偷懶，還是做完整全套的好，等你們能做得到，再談囉，就像我懶得留言我最近發的那段Michael Rogan的討論串是一樣的，不會拉提收縮，點杖時機不正確，我講也是白費唇舌的，這篇再不能幫你們掃盲，我也沒辦法囉。

這樣可以明顯如何清楚分辨自己到底會不會做拉提收縮的動作了吧？

http://youtu.be/FotMm9Jen54

skier888 寫:

這篇完全是我講的，跟blake給我的話是完全不同的。

腳掌向上勾起收腳是因為blake的建議後得到的結論，這些跟blake講的話又完全無關，他只叫我找個類似斜坡的地形站站看，更多的彎曲膝蓋，上半身不要向後傾靠，自己嚐試看看會得到什麼結果。除非你們能看懂我現在這張大頭照不是後坐，才可能理解blake給我的建議是在說什麼，不然就只把他的留言看錯意思的，對有相同動作的人才看得懂，不會的人，他人只會解讀成另一種意思的。

而追加了腳掌向上勾的動作後，我發現這dolphin turn的重點不應該在於收小腿板頭往下壓(雖這也是重點之一，但我覺得沒那麼重要)，但因為我會拉提收縮動作的關係，多加了雙腳掌向上勾的動作後，發現，只有會拉提收縮的人才有辦法在這時候把雙腳掌往上勾，不然什麼跳，如何認為自己能收拉起雙腳，腳掌勾不上來就是勾不上來的啦。

另外，我拍的這些我也沒什在練，在拍時，只是做那麼幾下，隔天就腹肌酸痛了，對腹腰來講，只是多加個腳掌上勾而己，還真的很費勁。

norman 寫:這篇完全是我講的，跟blake給我的話是完全不同的。

腳掌向上勾起收腳是因為blake的建議後得到的結論，這些跟blake講的話又完全無關，他只叫我找個類似斜坡的地形站站看，更多的彎曲膝蓋，上半身不要向後傾靠，自己嚐試看看會得到什麼結果。除非你們能看懂我現在這張大頭照不是後坐，才可能理解blake給我的建議是在說什麼，不然就只把他的留言看錯意思的，對有相同動作的人才看得懂，不會的人，他人只會解讀成另一種意思的。

而追加了腳掌向上勾的動作後，我發現這dolphin turn的重點不應該在於收小腿板頭往下壓(雖這也是重點之一，但我覺得沒那麼重要)，但因為我會拉提收縮動作的關係，多加了雙腳掌向上勾的動作後，發現，只有會拉提收縮的人才有辦法在這時候把雙腳掌往上勾，不然什麼跳，如何認為自己能收拉起雙腳，腳掌勾不上來就是勾不上來的啦。

另外，我拍的這些我也沒什在練，在拍時，只是做那麼幾下，隔天就腹肌酸痛了，對腹腰來講，只是多加個腳掌上勾而己，還真的很費勁。

腳掌向上勾起的原因是什麽 ， 你那大頭像絕對是

這是在練什麼? 吸陰大法神功?

原因我不告訴你們，等你們能做到再說吧？不然永遠不能理解我們的差距。

snowrider 寫:這是在練什麼? 吸陰大法神功?

弱慢提子收縮大法那樣厲害，應該是不能練吸陰大法。

skier888 寫:腳掌向上勾起的原因是什麽 ， 你那大頭像絕對是

他的大頭像何來有"腳掌向上勾". 同意絕對是後坐.

Want to ask in which frame this skier points his ski up to the ski like you, Norman.

B2L2 寫:Want to ask in which frame this skier points his ski up to the ski like you, Norman.

I showed him this image too