不錯，你說跪，我說蹲，結果都差不多，上身正直卻是必需的‧這樣子站有兩個好處：一，休息大腿；二，支點升高（從腳跟到小腿脛骨壓點），所以重心也降低了，滑起來比較輕鬆，也穩。lelo 寫:唉！應該讓 norman 兄扯的夠懸疑了，今天來打一打 …
1.對付 bump 地形的關鍵就是小腿脛骨要靠在前鞋舌上。
我知道很多人看到這句話會跳起來，這個動作大家都知道，也做過無數次，
為什麼沒有這種神奇效果，還是應付不了 bump 地形？
關鍵是大家都做錯了！我以前為了讓脛骨靠在鞋舌上，不是讓身體前傾就是
往前彎腰，甚至在鞋內墊腳尖，這都是錯誤動作。
正確的動作是一個跪下去的動作，就是上半身挺直，雙腿往下跪下去，讓脛骨
跪在鞋舌上，按中文的說法，就是”直直的跪下去”。
一般人要在陡坡上做出這個跪下去的動作，恐怕很難克服心理障礙。我是建議
先用直排輪練練，練直排輪也可以強化大腿外側肌肉，增加應付 bump 地形的能力。
這裡有點錯誤，up 造成減壓減速，所以是轉動能為位能，而 down 造成加壓加速，換位能為動能，同時平衡因向量而增加的地力‧對，up and down不是為了加、減速而是為了平衡/load and release the skis。2.Up-down 的動作是用來控制速度用的。
Up-down 的動作能讓你滑的更圓沒錯，但更圓的彎只是表現出來的結果，
不是更圓的彎讓你減速，而是 up-down 的動作讓你減速。
Up-down 是一個位能轉換的過程。我們在下半彎做 up 時，對雪板加壓，
身體儲存了一個位能；在下個彎的上半彎做 down 的動作，這時身體釋放出位能，
減輕雪板的壓力。
也就是說 up-down 的動作藉著增加下半彎的雪板壓力，來減輕上半彎的
雪板壓力，避免在沒有 edge 的上半彎暴衝，加速過快。
所以說 up-down 不會讓你加速，也不會讓你減速，它也不是煞車；要減速還是要
滑寬一點的彎，它只是讓你維持固定的速度不會暴衝。
Separation of upper body and lower body, 很好‧對，那個“跪”的動作應該是你滑雪的基本站姿/home position，而你所有的〔正常〕滑雪的動作都應該用這個姿勢來做/變化，那是說以小腿脛骨壓在鞋舌的壓力做支點來滑雪‧很好，很突破，很有進步‧趕快通知你的教練叫他把你的影片留著，應該可以看出你進步的樣子。3.動作的分離。
也就是你在做 up-down 時，不能影響跪下去的動作；股腿腰的動作要跟膝蓋
以下的動作分離，否則就沒辦法在 bump 地形滑 up-down 了。這個我也還在練啦 ….
Good luck, :)
IS
However, the message may not be easily put into the receiver's ear. I have a mistake I actively give my help but the result is usually not my expectation. Perhaps, the reason is that they do not ask for my help.
看看能不能把大師比下來. 