Référence Technique_4

[norman]

我剛才又看了一下這短片，從頭到尾都是伸展釋壓的練法及滑法，唯一我搞不懂的是1:03~1:49，藍褲滑慢做練習時是伸展釋壓，綠褲滑快時是收縮釋壓，這樣練習真的能從伸展釋壓變成收縮釋壓的動作嗎？或者是他講的練習要求注意的要點不同？但我是肯定不認同的，要是真的這樣練，要練多久哪天腦袋才會開竅變成收縮釋壓？

[lelo]

我剛才又看了一下這短片，從頭到尾都是伸展釋壓的練法及滑法，唯一我搞不懂的是1:03~1:49，藍褲滑慢做練習時是伸展釋壓，綠褲滑快時是收縮釋壓，這樣練習真的能從伸展釋壓變成收縮釋壓的動作嗎？或者是他講的練習要求注意的要點不同？但我是肯定不認同的，要是真的這樣練，要練多久哪天腦袋才會開竅變成收縮釋壓？

我的經驗是，如果你鋼邊角度夠大，在換鋼邊(transition)的時候，如果跳不起來，就只能縮腿了！


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[norman]

我的經驗是，如果你鋼邊角度夠大，在換鋼邊(transition)的時候，如果跳不起來，就只能縮腿了！


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撞到凸坡又跳不起來，應該會卡板吧？而沒跳起來可能是軟腳而不是縮腿吧？

[lelo]

撞到凸坡又跳不起來，應該會卡板吧？

撞到凸坡的話，凸坡會幫你縮腿，你正在縮腿時剛好撞上凸坡，才會有麻煩！

而沒跳起來可能是軟腳而不是縮腿吧？

你可以在家裡做個實驗，先坐在椅子上，兩腿模擬 carving 時的動作，看你腿不先縮回身體底下，站不站的起來！

[norman]

撞到凸坡的話，凸坡會幫你縮腿，你正在縮腿時剛好撞上凸坡，才會有麻煩！

不，通常不主動，那只是軟腳而已，軟腳的被推回來是沒有力量去做接下來的動作的。

而縮腿剛好撞上凸坡，那是蹲下，才會有麻煩，但如果是主動縮腿而撞上凸坡不會有麻煩，只是效率不佳而已，但也比軟腿的好。

你可以在家裡做個實驗，先坐在椅子上，兩腿模擬 carving 時的動作，看你腿不先縮回身體底下，站不站的起來！

坐在椅子上是沒有離心力跟向心力的交互作用壓力，站不起來是正常的，而且滑雪時也不是你想像中像坐在椅子上站起來的，根本完全不同。

[lelo]

坐在椅子上是沒有離心力跟向心力的交互作用壓力，站不起來是正常的，而且滑雪時也不是你想像中像坐在椅子上站起來的，根本完全不同。

不是每個彎都有這麼強的向心力讓你站起來，這幾乎要 carving 才有辦法。

我那時用超大角度立鋼邊，是因為雪面太滑，接近冰面，雪板咬不住，我一路側滑的下山，根本沒什麼向心力。

[lelo]

不，通常不主動，那只是軟腳而已，軟腳的被推回來是沒有力量去做接下來的動作的。

還有，這一段你把軟腳跟放鬆搞混了！

放鬆過凸坡，過了凸坡後，腳會自動放下來，並不需要主動！也不會無法轉彎。

[norman]

不是每個彎都有這麼強的向心力讓你站起來，這幾乎要 carving 才有辦法。

我那時用超大角度立鋼邊，是因為雪面太滑，接近冰面，雪板咬不住，我一路側滑的下山，根本沒什麼向心力。

你的動作方法錯了，才會連一般併腿滑都咬不住鋼邊，自然一錯再錯，一路錯到山底，但你的技術一直上不來，導致講了也是對牛彈琴了。

[norman]

還有，這一段你把軟腳跟放鬆搞混了！

放鬆過凸坡，過了凸坡後，腳會自動放下來，並不需要主動！也不會無法轉彎。

相信我，那只是軟腳而已，過一兩個還行，一旦速度拉上來讓你密集的連過五個以上，你摔倒的機率就會飆上來了，除非你剎車把速度降下來，所以就是過了凸坡腳自動放下來也沒用，因為跟不上速度，腳還沒完全放下來，下個凸坡就又撞上來了，最終只能動作不流暢的慢慢一個個彎或繞開下山。

[lelo]

相信我，那只是軟腳而已，過一兩個還行，一旦速度拉上來讓你密集的連過五個以上，你摔倒的機率就會飆上來了，除非你剎車把速度降下來，所以就是過了凸坡腳自動放下來也沒用，因為跟不上速度，腳還沒完全放下來，下個凸坡就又撞上來了，最終只能動作不流暢的慢慢一個個彎或繞開下山。

除非天氣放晴出大太陽，不然很難看清雪面凹凸的。

[norman]

除非天氣放晴出大太陽，不然很難看清雪面凹凸的。

所以才要練主動收縮呀，就好比閉上眼睛，兩個人掌對掌，一推，另一人就縮手，所以不但要能立即感覺到及立即反應縮得準，這才是難的地方，不練肯定練不會，練了才有機會練會，了解嗎？

[lelo]

所以才要練主動收縮呀，就好比閉上眼睛，兩個人掌對掌，一推，另一人就縮手，所以不但要能立即感覺到及立即反應縮得準，這才是難的地方，不練肯定練不會，練了才有機會練會，了解嗎？

你是說用腳打太極？

103全運會太極活步推手項目重量級冠亞軍賽-1 - YouTube

[norman]

你是說用腳打太極？

103全運會太極活步推手項目重量級冠亞軍賽-1 - YouTube

我只是做一個很簡單的比喻，不用想那麼多，就只是你進我退，我進你退，就這樣而已。

[lelo]

我只是做一個很簡單的比喻，不用想那麼多，就只是你進我退，我進你退，就這樣而已。

你沒有善用雪靴的支撐功能，才會需要你進我退。

[norman]

你沒有善用雪靴的支撐功能，才會需要你進我退。

什麼是雪鞋的支撐功能？

凸坡來了，主動收腿，就是凸坡進，我縮腿呀。不過說實在的，這樣說也不太對，其實在對的動作，凸坡其實是不存在的，這點你是不會懂的。

[lelo]

什麼是雪鞋的支撐功能？

凸坡來了，主動收腿，就是凸坡進，我縮腿呀。不過說實在的，這樣說也不太對，其實在對的動作，凸坡其實是不存在的，這點你是不會懂的。

我放鬆是跪在鞋舌上，我隨時在縮腿，只是靠著雪靴支撐，才沒跪下去。

所以靠雪靴支撐，我只須要管縮腿，不須管伸腿，比你又縮又伸的省事多了！

[norman]

我放鬆是跪在鞋舌上，我隨時在縮腿，只是靠著雪靴支撐，才沒跪下去。

所以靠雪靴支撐，我只須要管縮腿，不須管伸腿，比你又縮又伸的省事多了！

我只能說，你越偷懶就越費力氣。

另外放鬆也不是跪在鞋舌上，這是錯誤的動作跟觀念，只能說以前提這個方法的人真是誤人呀！

你不是跪下去，只是剎車僵直住而已，只是你認為你體重重，所以認為這樣剎車是正常的。

還是別想著用雪鞋支撐什麼東東吧，那完全沒幫助。

[lelo]

我只能說，你越偷懶就越費力氣。
另外放鬆也不是跪在鞋舌上，這是錯誤的動作跟觀念，只能說以前提這個方法的人真是誤人呀！
你不是跪下去，只是剎車僵直住而已，只是你認為你體重重，所以認為這樣剎車是正常的。
還是別想著用雪鞋支撐什麼東東吧，那完全沒幫助。

你的理論根本不要求放鬆，也提不出放鬆的方法，要怎麼評斷我說的是錯的？

你可以說說你的放鬆是怎麼放鬆的？還是根本不須要放鬆？

[norman]

你的理論根本不要求放鬆，也提不出放鬆的方法，要怎麼評斷我說的是錯的？

你可以說說你的放鬆是怎麼放鬆的？還是根本不須要放鬆？

我站在雪板上就是放鬆的，就像你現在站起來站著，你是輕鬆站還是用力站？當然，站久了會酸是正常的，但沒有人會認為自己是用力站的，當然，要是站的方法又對了，就會更加輕鬆囉。

另外伸縮跟縮腿，沒你想像中用力，有點像在打慢拳揮空拳的動作，沒什麼阻力。

[lelo]

我站在雪板上就是放鬆的，就像你現在站起來站著，你是輕鬆站還是用力站？當然，站久了會酸是正常的，但沒有人會認為自己是用力站的，當然，要是站的方法又對了，就會更加輕鬆囉。

好吧！那你站著放鬆的方法是什麼？怎麼從沒聽你說過？

改天拿你的方法去教教初學者，就不會碰到亂雪就只能慢慢滑下去了！

另外伸縮跟縮腿，沒你想像中用力，有點像在打慢拳揮空拳的動作，沒什麼阻力。

別忘了你腳上穿著雪靴跟雪板，重量約有 13 公斤，不是光著腳在那邊伸腿縮腿。

你把雪靴雪板穿上，拍段影片來看，看能不能縮得跟下面的影片一樣快！

The evolution of mogul skiing - YouTube